Magazin

Ein Mann schläft mit Schlafmaske im Bett
8 Gewohnheiten, die dich vom besseren Schlaf abhalten
Schlaf, Schlaflosigkeit 0

8 Gewohnheiten, die dich vom besseren Schlaf abhalten

8. Dezember 2021
Schlafstörungen können sich negativ auf die eigene Gesundheit und Lebensqualität auswirken. Zudem können die Schlafprobleme zu einer verminderten Arbeitsleistung, Stimmungsschwankungen und sogar Unfällen im Straßenverkehr führen. Wenn du dagegen nichts unternimmst, können die Schlafstörungen sogar chronisch werden und psychische oder physische Erkrankungen hervorrufen. Unter Schlafstörungen versteht man Tagesschläfrigkeit, Ein- und Durchschlafprobleme oder Unterdrückung des Tiefschlafs. ...
Kopfhörer im Bett
Die 8 besten kostenlosen Podcasts zum Einschlafen
Schlaf 0

Die 8 besten kostenlosen Podcasts zum Einschlafen

3. Dezember 2021
Als Kind gehörten „Die drei ???“ oder andere Hörspiele zum Einschlafen einfach dazu. Jeden Abend gab es eine Folge. Wie Justus, Peter und Bob den jeweiligen Fall aber lösten, hat man dabei meistens nicht mehr mitbekommen, weil man längst eingeschlafen war. Heute haben Podcasts zum Einschlafen die Hörspiele abgelöst. Wir stellen 10 entspannte Podcasts vor, ...
Mann im Bett mit Hund
Warum wir im Winter mehr Schlaf als im Sommer brauchen – 8 Tipps gegen Wintermüdigkeit
Schlaflosigkeit 0

Warum wir im Winter mehr Schlaf als im Sommer brauchen – 8 Tipps gegen Wintermüdigkeit

2. Dezember 2021
Wenn im Herbst die Tage kürzer werden, möchten wir uns am liebsten ins Bett verkriechen und den ganzen Tag schlafen. Um etwa eine halbe bis eine Stunde erhöht sich im Winter das Schlafbedürfnis beim Menschen, so vermuten Schlafforscher. Fehlendes Tageslicht und eine erhöhte Melatoninproduktion sind die Ursachen dafür. Es gibt aber Tipps, die helfen, besser ...
Vater mit neugeborenem Baby zu Hause
Babyschlafsäcke – Alles was du wissen musst
Schlaf, Baby 0

Babyschlafsäcke – Alles was du wissen musst

25. November 2021
Babyschlafsäcke - FAQ's Wenn du gerade dabei bist, das Kinderzimmer deines neuen Babys einzurichten, verbringst du wahrscheinlich viel Zeit damit, durch Kaufhäuser zu schlendern oder Online-Kataloge anzuschauen. Wenn das der Fall ist, hast du zweifellos schon einige Babyschlafsäcke gesehen und fragst dich vielleicht, wie du die Bettwaren für dein Baby auswählen sollst. Die meisten Baby- ...
Baby schlafend in den Armen des Papas
Sind Babyschlafsäcke sicher?
Schlaf, Baby 0

Sind Babyschlafsäcke sicher?

25. November 2021
Wenn man so lange als Schlafcoach arbeitet wie ich, scheint man wirklich jede Frage gehört zu haben, die sich darum dreht, wie man ein Baby dazu bringt, die Nacht durchzuschlafen und ausgiebige Nickerchen zu machen. Eine Frage, die ich überraschend oft höre, lautet: "Sind Babyschlafsäcke sicher?" Oder die damit zusammenhängende Frage: "Ist die Verwendung eines ...
Frau nimmt Cannabis CBD Öl
Alles, was du über CBD-Öl wissen musst
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Alles, was du über CBD-Öl wissen musst

25. November 2021

Cannabidiol (CBD) ist ein Öl, das aus der Cannabispflanze gewonnen wird. Zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen gehören die Linderung von Entzündungen und Schmerzen. Cannabis enthält eine breite Palette von Verbindungen mit unterschiedlichen Wirkungen. Einige – aber nicht alle – sind für die Behandlung nützlich. Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, was CBD ist, wie …

Frau mit Kaffee im Bett
Kann man trotz Koffein schlafen? Wie wirkt es sich auf unseren Schlaf aus?
Schlaflosigkeit 0

Kann man trotz Koffein schlafen? Wie wirkt es sich auf unseren Schlaf aus?

18. November 2021
Egal ob am Morgen zum Wachwerden, gegen das Tief am Nachmittag oder am Abend - der Kaffee gehört hierzulande zu den beliebtesten Getränken überhaupt. Durchschnittlich drei Tassen trinkt jeder von uns pro Tag. Auf das Jahr gerechnet sind das 150 Liter. Aber: Kaffee schmeckt nicht nur gut und macht munter, er hat auch großen Einfluss ...
Frau schläft im Schlafzimmer
Wie man den eigenen Schlafbedarf berechnet
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Wie man den eigenen Schlafbedarf berechnet

12. Oktober 2021

Das Ziel von „8 Stunden“ Sicherlich werden 8 Stunden oft als die „durchschnittliche“ Schlafmenge angepriesen, die ein Erwachsener braucht, aber das ist eben nur ein Durchschnitt. Erweitern wir das ein wenig. Ein gesunder Erwachsener braucht durchschnittlich 6,5 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Dennoch kann man sich dies eher als eine glockenförmige Kurve vorstellen, die …

Mädchen trinkt Kaffee im Freien
Stoppt Koffein das Wachstum bei Kindern? Kaffeekonsum und Wachstumsstörungen bei Kindern und Teenagern
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Stoppt Koffein das Wachstum bei Kindern? Kaffeekonsum und Wachstumsstörungen bei Kindern und Teenagern

12. Oktober 2021
Kann Kaffeetrinken das Wachstum von Kindern und Jugendlichen tatsächlich beeinträchtigen? Wie wirkt sich der Konsum von Kaffee oder anderem Koffein auf die Körpergröße aus? Erfahre mehr über die Rolle des Tiefschlafs, die Ausschüttung von Wachstumshormonen und über die überraschenden Wahrheiten und Missverständnisse in diesem Zusammenhang. Kaffee ist nicht alles - Stimulierende Eigenschaften von Koffein Zunächst ...
junge Frau, die sich über ihren Mann ärgert, der im Bett schnarcht
Können Schlafapnoen zu Gedächtnisverlust und Demenz führen? Die Fakten
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Können Schlafapnoen zu Gedächtnisverlust und Demenz führen? Die Fakten

11. Oktober 2021

Hast du einen lauten Schnarcher mit Schlafapnoe neben dir im Bett? Wenn ja, besteht die Gefahr, dass er oder sie mehr als nur nervt, wenn er oder sie dich wieder aufweckt. Mehrere Forschungsstudien sind zu dem Schluss gekommen, dass Menschen mit Schlafapnoe ein erhöhtes Risiko für Gedächtnisprobleme wie leichte kognitive Beeinträchtigungen, Alzheimer und nicht näher …