Magazin

Baby und Kleinkind
Sicher und geborgen: Schlafempfehlungen für Babys und Kleinkinder
Schlaf, Baby, Gesundheit, Kinder 0

Sicher und geborgen: Schlafempfehlungen für Babys und Kleinkinder

13. Januar 2022
Ein gesunder Schlaf ist enorm wichtig für die Entwicklung von Babys und Kleinkindern. Eine sichere Schlafumgebung, um dies zu gewährleisten, ist dabei unumgänglich. Vor allem in den ersten Lebensmonaten benötigen Babys viel Schlaf und eine besondere Fürsorge. Doch auch Kleinkinder brauchen bestimme Vorsichtsmaßnahmen, damit ein sicherer Schlaf garantiert werden kann. Schlaf für Babys bis zu ...
Frau-im-Bett-mit-Nackenschmerzen
Welches Kissen am Besten für Nackenschmerzen? Erfahre welche Symptome das falsche Kopfkissen hervorruft
Kissen 0

Welches Kissen am Besten für Nackenschmerzen? Erfahre welche Symptome das falsche Kopfkissen hervorruft

12. Januar 2022

Verspannungen und Nackenschmerzen am Morgen? Daran könnte das Kopfkissen schuld sein. Zwar gibt es eine ganze Reihe von Faktoren, die darüber bestimmen, ob unser Schlaf gesund und erholsam ist – wie etwa die optimale Temperatur im Schlafzimmer oder die Matratze – aber auch das Kissen spielt eine wichtige Rolle für unsere Schlafqualität. Für alle, die …

Baby im Bett
Schlaftraining bei Babys – Mit diesen Tipps Schlafdefizite entgegenwirken
Schlaf, Baby, Gesundheit, Schlaflosigkeit 0

Schlaftraining bei Babys – Mit diesen Tipps Schlafdefizite entgegenwirken

11. Januar 2022
Ein unzureichender Schlaf bei Babys kann sich sehr negativ auf dessen Entwicklung auswirken und zudem auch die Gesundheit der Eltern beeinträchtigen. Ob Probleme einzuschlafen oder ständiges Aufwachen in der Nacht, ein Schlafdefizit bei Säuglingen sollte ernst genommen werden. Um es zu beseitigen, gibt es verschiedene Methoden des Schlaftrainings, die dabei helfen, dem Baby einen gesunden ...
Baby schläft
Die Schlafroutine: Einfache Wege, um deinem Baby zu helfen, besser zu schlafen
Kinder, Gesundheit, Schlaf 0

Die Schlafroutine: Einfache Wege, um deinem Baby zu helfen, besser zu schlafen

7. Januar 2022
Viele Studien belegen, dass mehr als die Hälfte aller Eltern mit einem Baby unter Schlafproblemen leiden. Wenn das Baby nachts nicht schläft, sind auch die Eltern wach. Somit wirkt sich eine Einschlafroutine sowohl auf das Kind als auch auf die Erwachsenen sehr positiv aus. Damit der Nachwuchs lernt, besser ein- und durchzuschlafen, gibt es mehrere ...
Frau umarmt ihr Kissen
Das perfekte Kopfkissen: Wie du endlich erholsam schläfst
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Das perfekte Kopfkissen: Wie du endlich erholsam schläfst

6. Januar 2022
Wer träumt nicht davon, abends ins Bett zu gehen und am Morgen erholt und ausgeschlafen aufzuwachen? In der Realität beginnt für viele der Tag aber häufig mit Nacken- und Schulterverspannungen, Kopf- oder Rückenschmerzen. Der Grund dafür ist oftmals das falsche Kopfkissen. Das passende Exemplar für einen erholsamen Schlaf zu finden ist gar nicht so einfach, ...
Kinder schlafen mit Puppen
10 Tipps zum besseren Einschlafen
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10 Tipps zum besseren Einschlafen

5. Januar 2022
10 Tipps für besseren Einschlafen: So gelingt das Einschlafen leichter Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit und haben Probleme, in einen gesunden Schlafrhythmus zu finden. Wer regelmäßig zur gleichen Zeit ins Bett geht und auf seine Schlafhygiene achtet, kann seine Schlafqualität deutlich verbessern. Doch oft sind es der Stress, die kreisenden Gedanken im Kopf oder ...
Frau schläft
Wie man bei PMS Schlafstörungen besser schlafen kann
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Wie man bei PMS Schlafstörungen besser schlafen kann

5. Januar 2022
Ein erholsamer Schlaf ist sowohl für die physische als auch für die psychische Gesundheit eines jeden Individuums unerlässlich. Der durchschnittliche Erwachsene benötigt etwa sieben Stunden Schlaf, um diese Gesundheit nicht zu gefährden. Frauen fällt es grundsätzlich schwerer, diese sieben Stunden Schlaf zu gewährleisten als Männern. Hierbei spielen prämenstruationsbedingte hormonelle Faktoren eine große Rolle. Erfahre hier, ...
Mutter tröstet ihren Sohn nach einem Albtraum
Was kann man gegen Albträume tun?
Schlaf, Gesundheit, Schlaflosigkeit 0

Was kann man gegen Albträume tun?

5. Januar 2022

Ein Alptraum ist ein beunruhigender Traum, der mit negativen Gefühlen wie Angst oder Furcht verbunden ist und der einen aufwachen lässt. Albträume treten häufig bei Kindern auf, können aber in jedem Alter auftreten. Gelegentliche Albträume sind in der Regel kein Grund zur Sorge. Albträume können bei Kindern zwischen 3 und 6 Jahren beginnen und nehmen …

Frau trinkt Kräutertee aus weißem Becher
3 Kräutertee-Rezepte die beim Einschlafen helfen
Schlaf, Gesundheit 0

3 Kräutertee-Rezepte die beim Einschlafen helfen

5. Januar 2022

Wenn du Probleme beim Einschlafen hast oder wenn du schlecht schläfst, was sich laut Studien auf deine Gesundheit auswirkt, können Kräutertees helfen. Kräutertees helfen, gelegentlichen Stress und Ängste abzubauen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Kräutertees keine Medikamente sind. Im Folgenden findest du einige einfache, schmackhafte Teerezepte, die dir beim Entspannen und Einschlafen helfen …

Junge Frau macht das Bett
6 Morgenroutinen für besseren Schlaf
Schlaf, Gesundheit 0

6 Morgenroutinen für besseren Schlaf

5. Januar 2022

Wusstest du, dass das morgendliche Bettenmachen deine Chancen erhöht, nachts besser zu schlafen? Rechtzeitiges Aufwachen. Wache jeden Tag zur gleichen Zeit auf – oder fast zur gleichen Zeit. Dies ist entscheidend für die Regulierung des zirkadianen Rhythmus. Stell dir einen Wecker, wenn es sein muss, aber wenn du kannst, wache mit dem Licht auf, entweder …