Schlagwort: Schlafmangel
Restless-Legs-Syndrom (RLS): Ursachen, Symptome und Behandlung
Was ist das Restless-Legs-Syndrom? Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) kann eine herausfordernde neurologische Störung sein. Der unwiderstehliche Drang, die Beine zu bewegen, kann vor allem in den Ruhephasen auftreten und sich in den Abend- und Nachtstunden verstärken. Es ist wichtig zu wissen, dass Millionen von Menschen weltweit, insbesondere Erwachsene und ältere Menschen, von diesem Syndrom betroffen sind. …
Schlafmangel: von Symptomen und Ursachen zu Lösungen
Was ist Schlafmangel? Schlafmangel bezeichnet einen Zustand, bei dem eine Person nicht ausreichend oder qualitativ schlechten Schlaf erhält. Dies kann sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität betreffen. Dieser Schlafentzug kann akut auftreten, wenn man beispielsweise eine Nacht zu wenig schläft, oder chronisch werden, wenn über Wochen oder Monate hinweg nicht genügend Schlaf bekommen wird. …
Therapien und Geräte, die bei Schlafapnoe helfen: Von Schlafschienen bis CPAP-Geräten
Ursachen der Schlafapnoe Schlafapnoe ist eine ernste Schlafstörung, bei der es während des Schlafs zu Atemaussetzern kommt. Diese Aussetzer können von wenigen Sekunden bis zu mehreren Minuten dauern und treten meist wiederholt in der Nacht auf. Es gibt zwei Hauptformen: Obstruktive Schlafapnoe (OSA): Hierbei erschlaffen die Muskeln im Rachen, wodurch die Atemwege blockiert werden. Übergewicht, …
Wie man den eigenen Schlafbedarf berechnet
Das Ziel von “8 Stunden” Sicherlich werden 8 Stunden oft als die “durchschnittliche” Schlafmenge angepriesen, die ein Erwachsener braucht, aber das ist eben nur ein Durchschnitt. Erweitern wir das ein wenig. Ein gesunder Erwachsener braucht durchschnittlich 6,5 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Dennoch kann man sich dies eher als eine glockenförmige Kurve vorstellen, die …
Stoppt Koffein das Wachstum bei Kindern? Kaffeekonsum und Wachstumsstörungen bei Kindern und Teenagern
Können Schlafapnoen zu Demenz und Gedächtnisverlust führen?
Hast du einen lauten Schnarcher mit Schlafapnoe neben dir im Bett? Wenn ja, besteht die Gefahr, dass er oder sie mehr als nur nervt, wenn er oder sie dich wieder aufweckt. Mehrere Forschungsstudien sind zu dem Schluss gekommen, dass Menschen mit Schlafapnoe ein erhöhtes Risiko für Gedächtnisprobleme wie leichte kognitive Beeinträchtigungen, Alzheimer und nicht näher …
Der 10. Oktober ist der Welttag der mentalen Gesundheit
Das übergeordnete Ziel des Welttags der mentalen Gesundheit besteht darin, das Bewusstsein für die Problematik der mentalen Gesundheit auf der ganzen Welt zu schärfen und die Bemühungen um die Förderung der mentalen Gesundheit zu mobilisieren. Der Tag bietet allen Akteuren, die sich mit Fragen der mentalen Gesundheit befassen, die Gelegenheit, über ihre Arbeit zu sprechen …
Wie man den Zeitpunkt des Einschlafens berechnet
Wie viel Schlaf hast du letzte Nacht bekommen? Was ist mit der Nacht davor? Wie viel Schlaf brauchst du eigentlich? Die Einhaltung deines Schlafrhythmus hat vielleicht nicht die höchste Priorität, aber ausreichend Schlaf ist in vielerlei Hinsicht entscheidend für deine Gesundheit. Vielleicht ist es dir nicht bewusst, aber die Menge an Schlaf, die du bekommst, …
Der Koffein Crash: Warum macht mich Kaffee müde?
16 Möglichkeiten zum Aufwachen
Es gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt: Frühaufsteher, die beim ersten Anzeichen von Sonnenlicht aus dem Bett hüpfen, und Nachteulen, die sich die Decke über den Kopf ziehen, wenn es Zeit zum Aufstehen ist. Selbst wenn du zur zweiten Kategorie gehörst, kannst du lernen, das Morgengrauen zu lieben. Kleine Änderungen an deiner Routine …
