Kategorie: Schlafstörung
Schlafmangel: von Symptomen und Ursachen zu Lösungen
Was ist Schlafmangel? Schlafmangel bezeichnet einen Zustand, bei dem eine Person nicht ausreichend oder qualitativ schlechten Schlaf erhält. Dies kann sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität betreffen. Dieser Schlafentzug kann akut auftreten, wenn man beispielsweise eine Nacht zu wenig schläft, oder chronisch werden, wenn über Wochen oder Monate hinweg nicht genügend Schlaf bekommen wird. …
Wie kann man Schlafwandeln verhindern? Wissenschaftliche Erkenntnisse, die helfen, chronisches Schlafwandeln zu stoppen
In Filmen mag Schlafwandeln etwas sein, das hauptsächlich Zombies vorbehalten ist. Doch im wirklichen Leben sind Kinder und Erwachsene jeden Alters davon betroffen - und es kommt häufiger vor, als man denkt. Und mehr noch. Trotz des gruseligen Images der wandelnden Toten sind die meisten Menschen, die schlafwandeln, völlig gesund. In den meisten Fällen ist ...
Ist das Explodierender-Kopf-Syndrom (EHS) gefährlich? – Ursachen, Symptome und Behandlung
Das Explodierender-Kopf-Syndrom (EHS) ist eine Schlafstörung. Obwohl es sich schmerzhaft anhört, verspürt man keinen Schmerz. Die Betroffenen hören ein lautes Geräusch oder eine Explosion in ihrem Kopf. Das Geräusch ist nicht real und wird von anderen nicht gehört. Es passiert beim Einschlafen oder beim Aufwachen in der Nacht. EHS ist harmlos und kein Anzeichen für ...
Was man übers Gähnen, auch ohne Müdigkeit, und Krankheitssymptome wissen sollte.
Vielleicht fällt dir nicht einmal auf, wie oft du gähnst, oder du fragst dich, warum du nicht aufhören kannst zu gähnen. Gähnen ist ein allgemeiner Reflex, bei dem du deinen Kiefer weit öffnest, tief einatmest und dann schnell wieder ausatmest. Normalerweise fühlst du dich gleich nach dem Gähnen entspannter. Es gibt keinen genauen Grund, warum ...
Soll dein Kind besser schlafen? Der Zeitpunkt ist entscheidend!
Wenn es um Kinder und Schlaf geht, wollen müde Eltern wissen, wie sie ihrem Kind helfen können, besser zu schlafen. Das Problem ist nur: Wo soll man anfangen? Es gibt so viele Informationen, dass es schwierig ist, Fakten von Meinungen zu unterscheiden. Wenn man dann noch Facebook-Foren, die Ratschläge von Freunden und Verwandten hinzunimmt, kann ...
Wie man Licht im Schlafzimmer zur Verbesserung der Schlafqualität anpasst
Licht durch das Fenster oder das Handy kann den Schlaf stören – ebenso wie überraschende Faktoren, z. B. die Lesegewohnheiten vor dem Schlafengehen. Welche Rolle spielt das Licht im Schlafzimmer für den Schlaf? Wie viel Licht ist zu viel? Wie hell oder dunkel sollte ein Schlafzimmer für einen optimalen Schlaf sein? Wann sollte man das …
10 kleine Tricks, um die beste Nachtruhe aller Zeiten zu bekommen
Einen erholsamen Schlaf zu erhalten ist heutzutage eine wahre Herausforderung. Immer mehr Menschen haben mit Schlafproblemen zu kämpfen und können sich nicht mehr daran erinnern, wann sie das letzte Mal volle acht Stunden ohne Unterbrechung geschlafen haben. Erfahre in diesem Artikel, wie du die beste Nachtruhe aller Zeiten erhältst und dich wie neugeboren fühlst: 1. ...
Mein Baby macht kurze Nickerchen; 4 Möglichkeiten, die Schlafzyklen zu verbinden
Schläft dein Baby frustrierend kurz? Schläft dein Baby also nur 30 Minuten am Stück? Junge Babys kommen vielleicht mit häufigen, kurzen Nickerchen gut zurecht. Aber sobald sie 6 Monate alt sind, verwandeln sich Babys oft in kleine Monster, wenn sie nur 20 oder 30 Minuten am Stück schlafen. Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass ...
Wie kann ich in der Nacht besser durchschlafen?
Man ist nicht dazu verdammt, sich jede Nacht hin und her zu wälzen. Diese Tipps reichen von der Erstellung eines Schlafplans bis hin zur Aufnahme von körperlicher Betätigung in den Tagesablauf. Es gibt viele Faktoren, die einen erholsamen Schlaf stören können - von Arbeitsstress und familiären Verpflichtungen bis hin zu unerwarteten Herausforderungen wie Krankheiten. Es ...
Häufige Schlafstörungen
Häufige Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Restless-Legs-Syndrom, Narkolepsie und Schlafapnoe können sich auf jeden Aspekt des Lebens auswirken, z. B. auf die Sicherheit, Beziehungen, schulische und berufliche Leistungen, das Denkvermögen, die geistige Gesundheit, das Gewicht und die Gefahr der Erkrankung an Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn man nicht genug qualitativ guten Schlaf bekommt, kann dadurch die Lebensqualität beeinträchtigt ...
