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Frau liegt nackt auf einem bequemen Bett
Nackt schlafen: So verbessert es deine Gesundheit und deinen Schlaf
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Nackt schlafen: So verbessert es deine Gesundheit und deinen Schlaf

26. September 2021

Auch wenn nackt schlafen vielleicht nicht deine erste Wahl ist, solltest du die möglichen Vorteile bedenken, bevor du heute Abend in deinen Schlafanzug schlüpfst. Effektiver und tiefer Schlaf spielt eine große Rolle für die allgemeine Gesundheit, und es gibt eine Reihe von alarmierenden Schlafstatistiken, die zeigen, dass die Deutschen nicht den Schlaf bekommen, den sie …

Glücklich wach, guten Morgen
Schnell einschlafen: Die besten 20 Tipps gegen Schlaflosigkeit
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Schnell einschlafen: Die besten 20 Tipps gegen Schlaflosigkeit

25. September 2021

Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung, wobei bis zu 30 % der Erwachsenen über kurzfristige Schlafprobleme berichten. Aber wenn du nachts wach bist und dich fragst, wie du schnell einschlafen kannst, beeinträchtigt dich das vielleicht mehr, als du denkst. Wenn du nicht einschlafen kannst, ist das nicht nur frustrierend – die Angst, nicht einschlafen zu können, …

Frau im Bett ruht
Morgens besser aufstehen: Die besten 16 Wachmacher-Tipps
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Morgens besser aufstehen: Die besten 16 Wachmacher-Tipps

25. September 2021

Es gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt: Frühaufsteher, die beim ersten Anzeichen von Sonnenlicht aus dem Bett hüpfen, und Nachteulen, die sich die Decke über den Kopf ziehen, wenn es Zeit zum Aufstehen ist. Selbst wenn du zur zweiten Kategorie gehörst, kannst du lernen, das Morgengrauen zu lieben. Kleine Änderungen an deiner Routine …

Frau macht ein Doppelbett mit Bettwäsche und Kissen
Wie Kopfkissen waschen? Tipps für Schaumstoff, Daunen und Faserfüllung – In der Waschmaschine und von Hand
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Wie Kopfkissen waschen? Tipps für Schaumstoff, Daunen und Faserfüllung – In der Waschmaschine und von Hand

24. September 2021
Befolge diese Anleitung, um eine saubere Nachtruhe zu gewährleisten. Da du jeden Abend deinen Kopf auf deinem Kopfkissen ablegst, möchtest du sicherstellen, dass es so sauber und keimfrei wie möglich ist. Und damit meine ich nicht nur den Kissenbezug selbst. Neben der regelmäßigen Reinigung von Bettwäsche und Bettdecke solltest du auch deine Kissen, deine Matratze ...
Vater Und Sohn Überraschende Mutter Mit Frühstück Im Bett
Wie viele Stunden Schlaf sind für eine gute Gesundheit notwendig?
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Wie viele Stunden Schlaf sind für eine gute Gesundheit notwendig?

23. September 2021
Wie viel Schlaf Sie brauchen, hängt von verschiedenen Faktoren ab - insbesondere von dem Alter. Auch wenn der Schlafbedarf von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ist, gelten folgende allgemeine Richtlinien für verschiedene Altersgruppen: Altersgruppe Empfohlene Schlafmenge Kleinkinder 4 Monate bis 12 Monate 12 bis 16 Stunden pro Tag, einschließlich Nickerchen 1 bis 2 Jahre 11 ...
schläfrig lockige Frau gähnt und bedeckt Mund hat erschöpften Gesichtsausdruck
Schlafmangel: Kann er krank machen?
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Schlafmangel: Kann er krank machen?

23. September 2021

Ich habe in letzter Zeit Probleme mit dem Schlaf. Erhöht das mein Risiko, krank zu werden? Ja, Schlafmangel kann das Immunsystem beeinträchtigen. Studien zeigen, dass Menschen, die nicht gut oder ausreichend schlafen, eher krank werden, wenn sie einem Virus ausgesetzt sind, z. B. einem Erkältungsvirus. Schlafmangel kann sich auch darauf auswirken, wie schnell man sich …

Paar kämpft mit Kissen im Schlafzimmer
12 verschiedene Arten von Kopfkissen für jede Schlafposition – Finde das perfekte Kissen für Dich
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12 verschiedene Arten von Kopfkissen für jede Schlafposition – Finde das perfekte Kissen für Dich

23. September 2021
Unabhängig davon, wie du am liebsten schläfst, kann die Kenntnis der verschiedenen Kissenarten, die für deine bevorzugte Schlafposition geeignet sind, dazu beitragen, dass du nicht mit einem steifen Nacken aufwachst. Seitenschläfer sollten zum Beispiel nach weicheren Kissen mit höherem Bausch suchen, damit der Nacken nachts nicht überlastet wird. Bauchschläfer hingegen sollten nach mittelharten bis mittelfesten ...
schlafende Frau
Wie lernt man auf dem Rücken zu schlafen? Vorteile und Tipps
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Wie lernt man auf dem Rücken zu schlafen? Vorteile und Tipps

23. September 2021
Lerne, auf dem Rücken zu schlafen - es lohnt sich. Ist das Schlafen auf dem Rücken die Schlafposition aller Schlafpositionen? Vielleicht. Das hängt von deinem Körper ab. Wenn du zum Beispiel schwanger bist, kann die Rückenlage mehr Druck und Beschwerden auf deinen Bauch ausüben. Oder wenn du unter Schlafapnoe und Rückenschmerzen leidest, solltest du diese ...
Senior Mann leiden mit Nackenschmerzen
Wie man am besten bei Nackenschmerzen schläft – Beste Schlafposition und weitere Tipps
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Wie man am besten bei Nackenschmerzen schläft – Beste Schlafposition und weitere Tipps

23. September 2021
Nackenschmerzen: Ein häufiges Problem Fast jeder hat schon einmal einen schmerzenden oder steifen Nacken gehabt. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation gehören Rücken- und Nackenschmerzen neben Arthritis und Knochenbrüchen zu den häufigsten Muskel- und Knochenverletzungen, die zu gesundheitlichen Einschränkungen führen. Etwa 10 bis 20 Prozent der Erwachsenen haben zu irgendeinem Zeitpunkt mit Nackenschmerzen zu kämpfen. Nackenschmerzen verschwinden ...
Frau zu Hause im Bett
Ohne Kopfkissen schlafen – Ist es gut oder schlecht für deine Gesundheit? Gibt es Vorteile für Bauchschläfer?
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Ohne Kopfkissen schlafen – Ist es gut oder schlecht für deine Gesundheit? Gibt es Vorteile für Bauchschläfer?

23. September 2021
Während manche Menschen gerne auf großen, flauschigen Kissen schlafen, empfinden andere sie als unbequem. Wenn du oft mit Nacken- oder Rückenschmerzen aufwachst, könntest du in Versuchung kommen, ohne Kissen zu schlafen. Es gibt einige Vorteile, ohne Kissen zu schlafen. Diese Vorteile sind jedoch nicht pauschal zu bejahen. Ohne Kissen zu schlafen kann nur dann hilfreich ...