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Frau mit Schlafmaske, die morgens den Wecker ausschaltet und zu Hause im Bett liegt
Helfen Melatonin-Pflaster beim Einschlafen?
Melatonin 0

Helfen Melatonin-Pflaster beim Einschlafen?

9. Februar 2022

Melatonin ist ein Hormon, das dafür sorgt, dass man sich müde fühlt. Unser Körper produziert es auf natürliche Weise, aber man kann auch Melatoninpräparate kaufen. Melatonin ist eines der beliebtesten rezeptfreien Schlafmittel, und es scheint weniger Nebenwirkungen zu haben als pharmazeutische Schlafmedikamente. Melatoninpräparate gibt es in vielen Formen, darunter Pillen, Tabletten, Gummibärchen, Flüssigkeiten, Lutschtabletten, Zäpfchen, …

Nacht
Kann Melatonin verfallen?
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Kann Melatonin verfallen?

9. Februar 2022
Das im Körper natürlich vorkommende Hormon Melatonin hilft dem Körper, sich am Ende des Tages in den Schlaf zu versetzen. Als Teil des zirkadianen Rhythmus spielt Melatonin eine wesentliche Rolle für eine erholsame Nachtruhe. Unser Körper stellt Melatonin auf natürliche Weise her. Allerdings nimmt der normale Melatoninspiegel mit zunehmendem Alter ab. Melatonin kann für Nahrungsergänzungsmittel ...
Frau-hat-einen-Albtraum
Wie die Corona-Pandemie unsere Träume beeinflusst
COVID-19, Träume 0

Wie die Corona-Pandemie unsere Träume beeinflusst

8. Februar 2022
Corona hat nicht nur unseren Alltag stark verändert. Auch unser Schlaf wird durch die Pandemie beeinflusst. Forscherinnen und Forscher der Universität Helsinki haben nun herausgefunden, dass wir seit Pandemiebeginn nicht nur wesentlich schlechter schlafen, sondern auch mehr Menschen als sonst unter Albträumen leiden. Viele von ihnen träumen dabei sogar vom Virus selbst oder von Themen ...
Kleines Mädchen schläft nachmittags zu Hause auf einer großen und gemütlichen weißen Bettwäsche
Kann man Kindern Melatonin geben?
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Kann man Kindern Melatonin geben?

8. Februar 2022

Das Schlafhormon Melatonin ist ein natürlicher Bestandteil des körpereigenen Schlaf-Wach-Systems. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Melatoninpräparate Erwachsenen helfen können, bestimmte Schlafstörungen zu bewältigen. Vorläufige Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Melatonin Kindern, die zu Schlafstörungen neigen, helfen kann. Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Asthma oder Autismus-Spektrum-Störungen (ASD) haben mit größerer Wahrscheinlichkeit Einschlafprobleme als andere Kinder. Da die …

Müde schwangere Frau arbeiten von zu Hause am Computer
Darf man Melatonin während der Schwangerschaft einnehmen? – Die Hintergründe und Tipps
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Darf man Melatonin während der Schwangerschaft einnehmen? – Die Hintergründe und Tipps

8. Februar 2022
Wenn man schwanger ist, stellt man vielleicht fest, dass man mehr Schlafprobleme hat als sonst. Untersuchungen zeigen, dass 46 % bis 78 % der schwangeren Frauen unter Schlafstörungen leiden. Im dritten Trimester leiden fast 80 % der Frauen unter Schlaflosigkeit. Natürlich suchen viele Frauen, die unter diesen Schlafproblemen leiden, nach Möglichkeiten, sie in den Griff ...
Mann mit Idee Liegt Im Bett Zu Hause
Kurz vor dem Einschlafen sind wir am kreativsten, sagen Wissenschaftler
Schlaf 0

Kurz vor dem Einschlafen sind wir am kreativsten, sagen Wissenschaftler

7. Februar 2022

Die Phase vor dem vollständigen Einschlafen ist für unser Gehirn besonders kreativ, wie neue Forschungsergebnisse zeigen. Der Erfinder Thomas Edison nutzte kurze Nickerchen, um diese reiche Inspirationsquelle zu nutzen, die als Hypnagogie oder “N1” bekannt sind. Wissenschaftler in Paris sagen, dass ihr Experiment zeigt, dass Schlaf für unsere kreative Leistung unerlässlich ist. Die Kultur- und …

Frau-macht-Selfie-beim-Yoga
Selbstoptimierungswahn: Die Schattenseiten der Besessenheit von Selbstverbesserung
Gesundheit 0

Selbstoptimierungswahn: Die Schattenseiten der Besessenheit von Selbstverbesserung

7. Februar 2022
Schöner, erfolgreicher, perfekter: Im Leben der Generation der Millennials dreht sich alles um Perfektionismus und um Selbstoptimierung. Das Ziel hinter dem Trend: jederzeit das Beste aus sich und seinem Leben herausholen. Das Smartphone und jede Menge Apps sollen dabei helfen, alles aus der eigenen Ernährung, dem Work-out, der Freizeit und sogar dem Schlaf herauszuholen. Nicht ...
Mädchen schläft
Wann Umstellung von 3 auf 2 Nickerchen? Welche Anzeichen signalisiert das Baby
Baby, Gesundheit, Kinder, Schlaf 0

Wann Umstellung von 3 auf 2 Nickerchen? Welche Anzeichen signalisiert das Baby

7. Februar 2022
Weshalb ist Schlaf für Babys wichtig? In den ersten Lebensmonaten muss das Baby sich in der Welt erst zurechtfinden und seinen Rhythmus zwischen Essen, Wachsein und Schlafen finden. Die Entwicklung des Schlaf-Wach-Rhythmus beginnt erst ab dem 3. Lebensmonat und sorgt dafür, dass das Kind genügend Schlaf erhält, welcher wiederum unerlässlich für dessen Gesundheit ist. Zum ...
Sexsomnie
Sexsomnie: Die Bedeutung von Sex im Schlaf
Gesundheit, Schlaf 0

Sexsomnie: Die Bedeutung von Sex im Schlaf

3. Februar 2022

Sexsomnie oder Sex im Schlaf liegt vor, wenn eine Person im Schlaf sexuelle Handlungen vornimmt. Nach den meisten vorliegenden Forschungsergebnissen treten Sexsomnien vor allem während der Non-Rapid-Eye-Movement-Phase (NREM) auf, der traumlosen, tiefsten Phase des Schlafzyklus. Sexuelle Träume werden nicht als eine Art von Sexsomnie angesehen, da sie keine körperlichen Handlungen oder Verhaltensweisen außer Erregung und …

Paar am Strand
Was man über Schlafmyoklonus wissen sollte – Zuckungen, Zittern und Schluckauf im Schlaf
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Was man über Schlafmyoklonus wissen sollte – Zuckungen, Zittern und Schluckauf im Schlaf

3. Februar 2022
Schlafmyoklonus ist ein unwillkürliches, unrhythmisches Muskelzucken, das entweder beim Einschlafen oder während des Schlafs auftritt. Schlafmyoklonus ist keine Krankheit, sondern ein Symptom für verschiedene Erkrankungen. Schlafmyoklonus kann auch ohne bekannte Ursache auftreten. In diesem Artikel erläutern wir, was Schlafmyoklonus ist, welche Ursachen es gibt und wie er medizinisch behandelt wird. Worum handelt es sich? Der ...