Wenn du gerade eine Knieoperation hinter dir hast, ist es wichtig, dass du dich an die Anweisungen deines Arztes hältst, damit du dich richtig erholst. Eine gute Möglichkeit, den Heilungsprozess zu unterstützen, ist ausreichender Schlaf. Während des Schlafs hat der Körper Zeit, das Gewebewachstum voranzutreiben und neue Energie zu tanken, so dass du für die Physiotherapie bereit bist.
Hier sind einige Tipps, wie du nach einer Knieoperation schlafen kannst, damit deine Genesung reibungslos verläuft.
Auf dem Rücken schlafen
Am besten ist es, nach einer Knieoperation auf dem Rücken zu schlafen. In dieser Position kann das Bein beim Schlafen gerade gehalten werden, so dass die Operationsstelle gut durchblutet wird.
Alternativ dazu kannst du dein Bein auch mit Kissen hochlagern, während du auf dem Rücken schläfst. Um sicherzustellen, dass dein Knie die nötige Unterstützung erhält, solltest du darauf achten, dass das Kissen unterhalb der Länge deines Knies und deiner Wade liegt, um ein Abknicken zu vermeiden.
Wenn ein Kissen zu niedrig ist, sollte man ein oder zwei weitere Kissen hinzufügen. Du kannst auch mit deinem Arzt besprechen, ob die Verwendung eines Schaumstoffkeils sinnvoll ist. In jedem Fall kann die Erhöhung des Knies im Schlaf dazu beitragen, das Knie gerade zu halten und die Schmerzen zu lindern.