Schlagwort: Schlafprobleme
Schlafmangel: von Symptomen und Ursachen zu Lösungen
Was ist Schlafmangel? Schlafmangel bezeichnet einen Zustand, bei dem eine Person nicht ausreichend oder qualitativ schlechten Schlaf erhält. Dies kann sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität betreffen. Dieser Schlafentzug kann akut auftreten, wenn man beispielsweise eine Nacht zu wenig schläft, oder chronisch werden, wenn über Wochen oder Monate hinweg nicht genügend Schlaf bekommen wird. …
Wie man den eigenen Schlafbedarf berechnet
Das Ziel von „8 Stunden“ Sicherlich werden 8 Stunden oft als die „durchschnittliche“ Schlafmenge angepriesen, die ein Erwachsener braucht, aber das ist eben nur ein Durchschnitt. Erweitern wir das ein wenig. Ein gesunder Erwachsener braucht durchschnittlich 6,5 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Dennoch kann man sich dies eher als eine glockenförmige Kurve vorstellen, die …
Stoppt Koffein das Wachstum bei Kindern? Kaffeekonsum und Wachstumsstörungen bei Kindern und Teenagern
Schlafparalyse
Schlafparalyse ist ein vorübergehender Verlust der Muskelfunktion während des Schlafs. Sie tritt typischerweise auf: während des Einschlafens einer Person kurz nachdem sie eingeschlafen sind während des Aufwachens Menschen mit Schlafparalyse erleben diesen Zustand normalerweise zum ersten Mal im Alter zwischen 14 und 17 Jahren. Es handelt sich um eine recht häufige Schlafstörung. Forscher schätzen, dass …
Wie man den Zeitpunkt des Einschlafens berechnet
Wie viel Schlaf hast du letzte Nacht bekommen? Was ist mit der Nacht davor? Wie viel Schlaf brauchst du eigentlich? Die Einhaltung deines Schlafrhythmus hat vielleicht nicht die höchste Priorität, aber ausreichend Schlaf ist in vielerlei Hinsicht entscheidend für deine Gesundheit. Vielleicht ist es dir nicht bewusst, aber die Menge an Schlaf, die du bekommst, …
Bauchschläfer: Die Gewohnheit, die dir nicht guttut
Heilsteine für den gesunden Schlaf: Mit Kristallen, wie dem Amethyst, Schlafstörungen vermeiden
5 Techniken für luzides träumen lernen – MILD und Gefahr der Schlafparalyse
Der Koffein Crash: Warum macht mich Kaffee müde?
50 Schlaftipps für Studenten, Eltern und Berufstätige
Unabhängig davon, welchen Beruf du ausübst oder aus welchem Lebensbereich du kommst, können viele Menschen nachvollziehen, wie schwer es ist, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Tatsächlich haben viele Menschen mindestens einmal pro Woche Probleme mit dem Schlaf, und 25 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden an einer Schlafstörung. Angstzustände, die durch die Medien ausgelöst werden, …
