Kategorie: Schlaf
Welcher Chronotyp bist du – Bär, Wolf, Delfin oder Löwe? Unsere Tipps
– Schlafmuster, -verhalten und -eigenschaften variieren von Mensch zu Mensch, je nach Alter, Aktivitätsniveau und Schlafbedingungen. Diese Verhaltensweisen werden den "Chronotypen" zugeordnet, d. h. den spezifischen zirkadianen Rhythmen, die das individuelle Niveau der Wachheit und Aktivität während des Tages bestimmen. "Chrono" bedeutet "zeitbezogen" und "Typ" bezieht sich auf eine der vier Arten, in die Chronotypen ...
Ist es sicher, mit einem Tampon zu schlafen, über Nacht?
Viele Menschen fragen sich, ob es sicher ist, mit einem Tampon zu schlafen. Den meisten Menschen geht es gut, wenn sie mit einem Tampon schlafen, aber wenn du länger als acht Stunden schläfst, besteht die Gefahr, dass du ein toxisches Schocksyndrom (TSS) bekommst. Dies ist eine seltene, aber potenziell tödliche Erkrankung, die dringend ärztliche Hilfe ...
Ist es schlecht, vor dem Schlafen zu essen wegen Gewicht zunehmen?
Viele Menschen halten es für eine schlechte Idee, vor dem Schlafengehen zu essen. Dies beruht häufig auf der Annahme, dass Essen vor dem Schlafengehen zu einer Gewichtszunahme führt. Einige behaupten jedoch, dass ein Snack vor dem Schlafengehen eine Diät zur Gewichtsabnahme unterstützen kann. Was also kann man glauben? Die Wahrheit ist, dass die Antwort nicht ...
Wie Zucker vor dem Schlafen Kinder beeinflussen kann; weitere Lebensmittel im Check
Überraschend, aber wahr: Bestimmte Lebensmittel können den Schlaf deines Kleinkindes beeinflussen. Essen und Schlaf bei Kleinkindern: Was du wissen musst Lebensmittel, die den Schlaf deines Kleinkindes stören Bestimmte Lebensmittel können den Schlaf deines Kleinkindes stören. Hier erfährst du, welche Lebensmittel helfen und welche nicht. Du weißt, dass koffein- und zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke dich beeinträchtigen ...
Wie Licht im Schlafzimmer den Schlaf beeinflusst: Tipps für die optimale Schlafumgebung
Der Einfluss von Licht auf den Schlaf: Wie viel Dunkelheit ist ideal? Licht durch das Fenster oder das Handy kann den Schlaf stören - ebenso wie überraschende Faktoren, z. B. die Lesegewohnheiten vor dem Schlafengehen. Welche Rolle spielt das Licht im Schlafzimmer für den Schlaf? Wie viel Licht ist zu viel? Wie hell oder dunkel ...
Schlafentzug oder Burnout? 3 Tipps zu Schlafstörungen und Schlaf nachholen
Warum die Erschöpfung, die du empfindest, nicht unbedingt mit Schlafmangel zusammenhängt. Leide ich unter Schlafmangel oder bin ich einfach nur ausgebrannt? Fühle ich mich weniger erschöpft, wenn ich mehr schlafe? Warum bin ich immer noch müde, obwohl ich die meisten Nächte 8 Stunden schlafe? Wenn du dir jemals eine dieser Fragen gestellt hast, bist du ...
Die beste Schlafmusik
Studien zufolge ist Schlafmusik, wie etwa klassische Musik entspannender oder meditative Klänge können beim Einschlafen helfen. Klassische Musik oder Instrumentalmusik kann beispielsweise dazu beitragen, den Puls zu verlangsamen und den Spiegel der Stresshormone zu senken. Schlafmusik hat zudem eine beruhigende Wirkung, hilft, die Gedanken abzuschalten und Stress und Ängste abzubauen. Wenn man vor dem Schlafengehen Musik ...
10 kleine Tipps zum Einschlafen, um die beste Nachtruhe aller Zeiten zu bekommen
Einen erholsamen Schlaf zu erhalten ist heutzutage eine wahre Herausforderung. Immer mehr Menschen haben mit Schlafproblemen zu kämpfen und können sich nicht mehr daran erinnern, wann sie das letzte Mal volle acht Stunden ohne Unterbrechung geschlafen haben. Erfahre in diesem Artikel, wie du die beste Nachtruhe aller Zeiten erhältst und dich wie neugeboren fühlst: 1. ...
Ratgeber für Rückenschläfer: Tipps für die beste Schlafposition zum Rücken entlasten
Lust auf einen besseren Schlaf? Dann ist es vielleicht an der Zeit, dass man ein Rückenschläfer wird. Seitenschläfer und Bauchschläfer, aufgepasst: Das Schlafen auf dem Rücken ist eine der besten Positionen für eine gute Ausrichtung der Wirbelsäule. Allerdings geben nur 10 % der Menschen an, dass sie in der Rückenlage im Bett schlafen. Mit stützenden ...
Mein Baby macht kurze Nickerchen; 4 Möglichkeiten, die Schlafzyklen zu verbinden
Schläft dein Baby frustrierend kurz? Schläft dein Baby also nur 30 Minuten am Stück? Junge Babys kommen vielleicht mit häufigen, kurzen Nickerchen gut zurecht. Aber sobald sie 6 Monate alt sind, verwandeln sich Babys oft in kleine Monster, wenn sie nur 20 oder 30 Minuten am Stück schlafen. Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass ...
