Kategorie: Schlaf

Reisen mit Kind
Baby- und Kleinkind schläft im Urlaub nicht; 8 Tipps für eine erholsame Zeit
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Baby- und Kleinkind schläft im Urlaub nicht; 8 Tipps für eine erholsame Zeit

18. Januar 2022
Auch wenn ein Urlaub mit dem Kind ziemlich anstrengend sein kann, vor allem wenn man das erste Mal gemeinsam verreist, gibt es Vorkehrungen, die man im Voraus treffen kann, um allen Beteiligten eine schöne Reise zu bescheren. Hier findest du alles, was du wissen musst, um einen stressfreien Urlaub zu garantieren: 1. Das richtige Transportmittel ...
Baby und Kleinkind
Tipps für den sicheren Schlaf von Babys und Kleinkindern
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Tipps für den sicheren Schlaf von Babys und Kleinkindern

13. Januar 2022
Ein gesunder Schlaf ist enorm wichtig für die Entwicklung von Babys und Kleinkindern. Eine sichere Schlafumgebung, um dies zu gewährleisten, ist dabei unumgänglich. Vor allem in den ersten Lebensmonaten benötigen Babys viel Schlaf und eine besondere Fürsorge. Doch auch Kleinkinder brauchen bestimme Vorsichtsmaßnahmen, damit ein sicherer Schlaf garantiert werden kann. Schlaf für Babys bis zu ...
Baby im Bett
Schlaftraining bei Babys – Mit diesen Tipps Schlafdefizite entgegenwirken
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Schlaftraining bei Babys – Mit diesen Tipps Schlafdefizite entgegenwirken

11. Januar 2022
Ein unzureichender Schlaf bei Babys kann sich sehr negativ auf dessen Entwicklung auswirken und zudem auch die Gesundheit der Eltern beeinträchtigen. Ob Probleme einzuschlafen oder ständiges Aufwachen in der Nacht, ein Schlafdefizit bei Säuglingen sollte ernst genommen werden. Um es zu beseitigen, gibt es verschiedene Methoden des Schlaftrainings, die dabei helfen, dem Baby einen gesunden ...
Baby schläft
Die Schlafroutine: Einfache Wege, um deinem Baby zu helfen, besser zu schlafen
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Die Schlafroutine: Einfache Wege, um deinem Baby zu helfen, besser zu schlafen

7. Januar 2022
Viele Studien belegen, dass mehr als die Hälfte aller Eltern mit einem Baby unter Schlafproblemen leiden. Wenn das Baby nachts nicht schläft, sind auch die Eltern wach. Somit wirkt sich eine Einschlafroutine sowohl auf das Kind als auch auf die Erwachsenen sehr positiv aus. Damit der Nachwuchs lernt, besser ein- und durchzuschlafen, gibt es mehrere ...
Kinder schlafen mit Puppen
10 Tipps zum besseren Einschlafen für Kinder und Teenager – Erholsam schlafen
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10 Tipps zum besseren Einschlafen für Kinder und Teenager – Erholsam schlafen

5. Januar 2022
Du kannst Kindern und Teenagern helfen, besser zu schlafen: mit Schlafenszeit-Routinen, regelmäßigen Schlafenszeiten, gesunden Schlaf-Assoziationen, einer angenehmen Schlafumgebung und gesunden Tagesgewohnheiten. Hier sind unsere Tipps. Über guten Schlaf für Kinder Bei einem guten Schlaf geht es darum, einzuschlafen und durchzuschlafen. Die meisten Kinder wachen morgens von selbst auf, wenn sie ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf ...
Frau schläft
Wie man bei PMS besser schlafen kann
Schlaflosigkeit, Gesundheit, Schlaf 0

Wie man bei PMS besser schlafen kann

5. Januar 2022
Ein erholsamer Schlaf ist sowohl für die physische als auch für die psychische Gesundheit eines jeden Individuums unerlässlich. Der durchschnittliche Erwachsene benötigt etwa sieben Stunden Schlaf, um diese Gesundheit nicht zu gefährden. Frauen fällt es grundsätzlich schwerer, diese sieben Stunden Schlaf zu gewährleisten als Männern. Hierbei spielen prämenstruationsbedingte hormonelle Faktoren eine große Rolle. Erfahre hier, ...
Mutter tröstet ihren Sohn nach einem Albtraum
Was kann man gegen Albträume tun?
Schlaf, Gesundheit, Schlaflosigkeit 0

Was kann man gegen Albträume tun?

5. Januar 2022

Ein Alptraum ist ein beunruhigender Traum, der mit negativen Gefühlen wie Angst oder Furcht verbunden ist und der einen aufwachen lässt. Albträume treten häufig bei Kindern auf, können aber in jedem Alter auftreten. Gelegentliche Albträume sind in der Regel kein Grund zur Sorge. Albträume können bei Kindern zwischen 3 und 6 Jahren beginnen und nehmen …

Frau trinkt Kräutertee aus weißem Becher
3 Kräutertee-Rezepte die beim Einschlafen helfen
Schlaf, Gesundheit 0

3 Kräutertee-Rezepte die beim Einschlafen helfen

5. Januar 2022

Wenn du Probleme beim Einschlafen hast oder wenn du schlecht schläfst, was sich laut Studien auf deine Gesundheit auswirkt, können Kräutertees helfen. Kräutertees helfen, gelegentlichen Stress und Ängste abzubauen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Kräutertees keine Medikamente sind. Im Folgenden findest du einige einfache, schmackhafte Teerezepte, die dir beim Entspannen und Einschlafen helfen …

Junge Frau macht das Bett
6 Morgenroutinen für besseren Schlaf
Schlaf, Gesundheit 0

6 Morgenroutinen für besseren Schlaf

5. Januar 2022

Wusstest du, dass das morgendliche Bettenmachen deine Chancen erhöht, nachts besser zu schlafen? Rechtzeitiges Aufwachen. Wache jeden Tag zur gleichen Zeit auf – oder fast zur gleichen Zeit. Dies ist entscheidend für die Regulierung des zirkadianen Rhythmus. Stell dir einen Wecker, wenn es sein muss, aber wenn du kannst, wache mit dem Licht auf, entweder …

Frau schläft auf Couch
Besser schlafen an Feiertagen
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Besser schlafen an Feiertagen

26. Dezember 2021

Egal ob an Weihnachten, zu Ostern oder zu Pfingsten: Wenn Feiertage vor der Tür stehen und man Freunde, Verwandte oder Kollegen nach deren Plänen fragt, antworten wohl die meisten von ihnen: Neben Zeit mit den Liebsten verbringen auch gut essen und schlafen, viel schlafen. Festtagsvorbereitungen, Essen zubereiten und Verwandtenbesuche sind oft zeitintensiv. Da bleibt der …