Kategorie: Schlaf
Schlafentzug oder Burnout? 3 Tipps zu Schlafstörungen und Schlaf nachholen
Warum die Erschöpfung, die du empfindest, nicht unbedingt mit Schlafmangel zusammenhängt. Leide ich unter Schlafmangel oder bin ich einfach nur ausgebrannt? Fühle ich mich weniger erschöpft, wenn ich mehr schlafe? Warum bin ich immer noch müde, obwohl ich die meisten Nächte 8 Stunden schlafe? Wenn du dir jemals eine dieser Fragen gestellt hast, bist du ...
Mit welcher Musik kann man am besten einschlafen?
Musik zum Einschlafen Studien zufolge ist langsame Musik oder klassische Musik entspannender und kann beim Einschlafen helfen. Klassische Musik oder Instrumentalmusik kann dazu beitragen, den Puls zu verlangsamen und den Spiegel der Stresshormone zu senken. Entspannende Musik löst Veränderungen im Körper aus und bewirkt in vielerlei Hinsicht einen entspannten Zustand. Ein langsamerer Herzschlag, eine langsamere ...
10 kleine Tipps zum Einschlafen, um die beste Nachtruhe aller Zeiten zu bekommen
Einen erholsamen Schlaf zu erhalten ist heutzutage eine wahre Herausforderung. Immer mehr Menschen haben mit Schlafproblemen zu kämpfen und können sich nicht mehr daran erinnern, wann sie das letzte Mal volle acht Stunden ohne Unterbrechung geschlafen haben. Erfahre in diesem Artikel, wie du die beste Nachtruhe aller Zeiten erhältst und dich wie neugeboren fühlst: 1. ...
Ratgeber für Rückenschläfer: Tipps für die beste Schlafposition zum Rücken entlasten
Lust auf einen besseren Schlaf? Dann ist es vielleicht an der Zeit, dass man ein Rückenschläfer wird. Seitenschläfer und Bauchschläfer, aufgepasst: Das Schlafen auf dem Rücken ist eine der besten Positionen für eine gute Ausrichtung der Wirbelsäule. Allerdings geben nur 10 % der Menschen an, dass sie in der Rückenlage im Bett schlafen. Mit stützenden ...
Mein Baby macht kurze Nickerchen; 4 Möglichkeiten, die Schlafzyklen zu verbinden
Schläft dein Baby frustrierend kurz? Schläft dein Baby also nur 30 Minuten am Stück? Junge Babys kommen vielleicht mit häufigen, kurzen Nickerchen gut zurecht. Aber sobald sie 6 Monate alt sind, verwandeln sich Babys oft in kleine Monster, wenn sie nur 20 oder 30 Minuten am Stück schlafen. Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass ...
Welche Wirkung hat L-Theanin auf die Psyche und wie gefährlich ist es?
L-Theanin ist eine Verbindung, die von Natur aus in grünem und schwarzem Tee vorkommt und auch in Nahrungsergänzungen erhältlich ist. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass L-Theanin eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten könnte, darunter eine verbesserte geistige Konzentration und eine bessere Schlafqualität. Dieser Artikel gibt einen Überblick über L-Theanin, einschließlich seiner potenziellen Vorteile und Risiken ...
Ist es möglich, im Schlaf zu niesen?
Niesen ist ein Vorgang, mit dem der Körper Reizstoffe aus dem Rachen- und Nasenbereich entfernt. Es handelt sich dabei um einen unwillkürlichen Reflex, d. h. der Mensch führt diese Reaktion aus, ohne bewusst zu denken. Obwohl eine Person aufwachen und niesen kann, ist es nicht möglich, im Schlaf zu niesen. Niesen ist eine Reaktion auf ...
Warum wache ich mit Nackenschmerzen auf, und was kann ich dagegen tun?
Mit einem schmerzenden Nacken aufzuwachen ist nicht die Art und Weise, wie man den Tag beginnen möchte. Dies kann schnell zu schlechter Laune führen und einfache Bewegungen, wie das Drehen des Kopfes, schmerzhaft machen. In den meisten Fällen ist ein schmerzender Nacken das Ergebnis der Schlafposition, der Art des Kissens, das man benutzt, oder anderer ...
Steifer oder verrenkter Nacken nach dem Schlafen – Ursachen und Tipps zum behandeln
Ursachen und schnelle Linderung bei Nackensteifheit nach dem Aufwachen Das Aufwachen mit einem steifen Nacken kann unerwartet und unangenehm sein. Obwohl ein steifer Nacken zu starken, stechenden Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen kann, fühlen sich manche Menschen unter Druck gesetzt, die für den Tag geplanten Aktivitäten wie die Arbeit oder den Unterricht durchzuführen. Im Folgenden ...
10 Gesundheitsprobleme, die dich müde machen können
Vitaminmangel, Depression, Diabetes oder Schilddrüsenunterfunktion – es gibt viele Gründe, warum man sich ständig müde und erschöpft fühlen kann. Wir haben 10 häufige Gesundheitsprobleme, die müde machen können, genauer unter die Lupe genommen. Müdigkeit als Warnzeichen Müdigkeit muss nicht immer ein Zeichen von Schlafmangel sein. Manchmal können auch gesundheitliche Probleme dahinterstecken. Normalerweise ist Müdigkeit ein ...
