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10 kleine Tipps zum Einschlafen, um die beste Nachtruhe aller Zeiten zu bekommen
Einen erholsamen Schlaf zu erhalten ist heutzutage eine wahre Herausforderung. Immer mehr Menschen haben mit Schlafproblemen zu kämpfen und können sich nicht mehr daran erinnern, wann sie das letzte Mal volle acht Stunden ohne Unterbrechung geschlafen haben. Erfahre in diesem Artikel, wie du die beste Nachtruhe aller Zeiten erhältst und dich wie neugeboren fühlst: 1. ...
Ratgeber für Rückenschläfer: Tipps für die beste Schlafposition zum Rücken entlasten
Lust auf einen besseren Schlaf? Dann ist es vielleicht an der Zeit, dass man ein Rückenschläfer wird. Seitenschläfer und Bauchschläfer, aufgepasst: Das Schlafen auf dem Rücken ist eine der besten Positionen für eine gute Ausrichtung der Wirbelsäule. Allerdings geben nur 10 % der Menschen an, dass sie in der Rückenlage im Bett schlafen. Mit stützenden ...
Mein Baby macht kurze Nickerchen; 4 Möglichkeiten, die Schlafzyklen zu verbinden
Schläft dein Baby frustrierend kurz? Schläft dein Baby also nur 30 Minuten am Stück? Junge Babys kommen vielleicht mit häufigen, kurzen Nickerchen gut zurecht. Aber sobald sie 6 Monate alt sind, verwandeln sich Babys oft in kleine Monster, wenn sie nur 20 oder 30 Minuten am Stück schlafen. Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass ...
Kann man im Schlaf niesen? Ursachen und Unterschiede bei Kindern und Erwachsenen
Niesen ist ein Vorgang, mit dem der Körper Reizstoffe aus dem Rachen- und Nasenbereich entfernt. Es handelt sich dabei um einen unwillkürlichen Reflex, d. h. der Mensch führt diese Reaktion aus, ohne bewusst zu denken. Obwohl eine Person aufwachen und niesen kann, ist es nicht möglich, im Schlaf zu niesen. Niesen ist eine Reaktion auf ...
Warum wache ich mit Nackenschmerzen auf, oder habe diese beim Schlafen. Was kann ich dagegen tun?
Mit einem schmerzenden Nacken aufzuwachen ist nicht die Art und Weise, wie man den Tag beginnen möchte. Dies kann schnell zu schlechter Laune führen und einfache Bewegungen, wie das Drehen des Kopfes, schmerzhaft machen. In den meisten Fällen ist ein schmerzender Nacken das Ergebnis der Schlafposition, der Art des Kissens, das man benutzt, oder anderer ...
Helfen Gewichtsdecken wirklich gegen Schlaflosigkeit? Die Wirkung und Vorteile vorgestellt
Für Schlafprobleme gibt es viele Ursachen. Die einen liegen nachts wach im Bett, weil sie nach einem stressigen Tag einfach nicht abschalten können, während andere der Espresso nach dem Abendessen munter macht. Auf der Suche nach Möglichkeiten, etwas gegen die eigene Schlaflosigkeit zu tun, sind auch die Gewichtsdecken in den Fokus gerückt. Die Decken, die ...
Steifer oder verrenkter Nacken nach dem Schlafen – Ursachen und Tipps zum behandeln
Ursachen und schnelle Linderung bei Nackensteifheit nach dem Aufwachen Das Aufwachen mit einem steifen Nacken kann unerwartet und unangenehm sein. Obwohl ein steifer Nacken zu starken, stechenden Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen kann, fühlen sich manche Menschen unter Druck gesetzt, die für den Tag geplanten Aktivitäten wie die Arbeit oder den Unterricht durchzuführen. Im Folgenden ...
Wie kann ich in der Nacht besser durchschlafen?
Man ist nicht dazu verdammt, sich jede Nacht hin und her zu wälzen. Diese Tipps reichen von der Erstellung eines Schlafplans bis hin zur Aufnahme von körperlicher Betätigung in den Tagesablauf. Es gibt viele Faktoren, die einen erholsamen Schlaf stören können - von Arbeitsstress und familiären Verpflichtungen bis hin zu unerwarteten Herausforderungen wie Krankheiten. Es ...
Warum Sport nach der Geburt schwerfällt – und wie du die Hürde meisterst
Nach einer Geburt fühlen sich viele Mütter nicht mehr wohl in ihrem Körper und versuchen sich durch Sport wieder in Form zu bringen. Es scheint der Mehrheit jedoch noch schwerer zu fallen als vor der Schwangerschaft. Finde hier heraus, wann du als Mutter mit dem Sport wieder anfangen kannst und wieso es dir am Anfang ...
Mehr Energie im Alltag: 4 einfache Wege, eine gesündere, energiegeladene Mutter zu sein
Eine Mutter zu werden ist wohl die größte Veränderung im Leben einer Frau. Die Verpflichtungen und Verantwortungen, die auf einen zukommen, sind mit nichts anderem zu vergleichen. Hier erfährst du, wie du als Mutter ein gesundes und energiereiches Leben führen kannst. 1. Nimm dir Zeit für dich selbst Viele Mütter schämen sich, eine kleine Pause ...
