Babyschlafrechner

Wie viel Schlaf braucht mein Baby?

Du willst wissen, wie viel dein Baby schlafen sollte? Kein Problem mit unserem praktischen Schlafrechner. Einfach eingeben, wie alt dein kleiner Liebling in Monaten ist und schon erfährst du die Anzahl der Stunden, die dein Baby im Land der Träume verbringen sollte.

Unser einfacher Babyschlafrechner je nach Alter

Mit unserem einfachen Babyschlafrechner kannst du den Baby Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützen und weißt, wie lange es tagsüber ruhen sollte (Nickerchen). Damit ist die Frage nach dem Baby Schlaf und wie viel dein Liebling sich ausruhen sollte, schnell beantwortet!

Außerdem kannst du in dieser Tabelle sehen, wie viel dein Baby je nach Alter benötigt:

Unser Tipp: Achte auch auf die passende Schlafkleidung – ein Baby Schlafsack gewährleistet, dass dein Baby warm und behütet träumen kann.

So viel Schlaf benötigen Babys je nach Alter

Babys verbringen die meiste Zeit des Tages mit Schlafen. Die normale Schlafdauer von Babys hängt von ihrem Alter ab.

Neugeborene (0-3 Monate)

Neugeborene sollten zwischen 14 und 17 Stunden pro Tag schlafen. Aufgrund der Notwendigkeit des Fütterns wird dieser Schlaf normalerweise in eine Reihe kürzerer Perioden aufgeteilt.

Während der Großteil des Schlafs nachts stattfindet, ist es selten, dass Neugeborene die ganze Nacht durchschlafen. Um die Fütterung, die nächtlichen Schlafabschnitte und den Mittagsschlaf zu berücksichtigen, arbeiten Eltern oft daran, eine grobe Struktur oder einen Zeitplan für den Tag eines Neugeborenen zu entwickeln.

Eltern sollten sich bewusst sein, dass Schwankungen im Schlafverhalten von Neugeborenen auftreten können und nicht unbedingt auf ein Schlafproblem hinweisen.

Säuglinge (4-11 Monate)

Säuglinge (4-11 Monate) sollten zwischen 12 und 15 Stunden Schlaf pro Tag bekommen. Es ist normal, dass Säuglinge tagsüber 3-4 Stunden schlafen. Vielleicht ist dein Baby schon älter und im Kindesalter, dann erfährst du in unserem Beitrag zum Kinderschlaf mehr.

Warum schlafen Babys so viel?

Babys verbringen mehr als die Hälfte ihrer Zeit mit Schlafen, denn dies ist eine Zeit des erheblichen Wachstums. Der Schlaf ermöglicht es dem Gehirn, sich zu entwickeln, Vernetzungen aufzubauen und Aktivitäten auszuführen, die das Denken und Lernen sowie die Ausbildung von Verhalten erleichtern. Schlaf und Ernährung ermöglichen es einem Baby auch, sich körperlich zu entwickeln, größer zu werden und bessere motorische Fähigkeiten zu erwerben.

Ist es normal, dass Babys ein Nickerchen machen?

Es ist normal, dass Babys tagsüber ein Nickerchen machen und einen bedeutenden Teil ihres Gesamtschlafs erhalten. Neugeborene schlafen oft mindestens 3 bis 4 Stunden am Tag, und obwohl die Gesamtschlafzeit mit zunehmendem Alter abnimmt, ist es typisch, dass Säuglinge weiterhin 2 bis 3 Stunden oder mehr am Tag schlafen.

Dieses Nickerchen ist nicht nur normal, sondern auch vorteilhaft. Die Forschung hat herausgefunden, dass häufige Nickerchen es Säuglingen ermöglichen, bestimmte Erinnerungen zu festigen. Darüber hinaus fördern Nickerchen ein allgemeineres Gedächtnis, das für das Lernen und die Gehirnentwicklung wichtig ist.

Wann fangen Babys an, nachts durchzuschlafen?

Für Erwachsene, die es gewohnt sind, jede Nacht 7-9 Stunden ohne Unterbrechung zu schlafen, kann die Geburt eines Babys eine ganz neue Erfahrung sein. Obwohl Neugeborene und Säuglinge die meiste Zeit schlafend verbringen, werden sie nur selten die ganze Nacht durchschlafen. In unserem Beitrag: Wann schlafen Babys nachts durch kannst du mehr erfahren.

Kein Grund zur Sorge: Schlafmuster und Entwicklung

Babys haben einen anderen Schlafrhythmus wie wir Erwachsene. Während Eltern sich oft Sorgen machen, wenn ihr Kind länger braucht, um nachts durchzuschlafen, fand man heraus, dass es keine nachweisbaren Auswirkungen auf die körperliche oder geistige Entwicklung eines Kindes gab, wenn es als Säugling nicht in der Lage war, für diese längeren aufeinanderfolgenden Zeiträume zu schlafen.

Wie Eltern längere Schlafphasen fördern können

Mit der Zeit sollten Eltern erwarten, dass ihr Kind anfängt, längere Abschnitte in der Nacht zu schlafen, aber bis heute wurde nicht gezeigt, dass die Bedeutung des Durchschlafens für Säuglinge wichtiger ist als die gesamte tägliche Schlafdauer.

Es gibt jedoch Maßnahmen, die Eltern ergreifen können, um längere zusammenhängende Schlafperioden in der Nacht zu fördern, und alle Bedenken bezüglich häufigen nächtlichen Erwachens sollten mit dem Kinderarzt besprochen werden, der mit der spezifischen Situation des Babys am besten vertraut ist.

Wie beeinflusst das Füttern den Schlaf von Säuglingen?

Es gibt eine Debatte darüber, wie und ob die Art des Fütterns den Schlaf eines Babys beeinflusst. Während einige Untersuchungen mehr nächtliches Erwachen bei gestillten Babys festgestellt haben, haben andere Studien kaum einen Unterschied zwischen den Schlafmustern von gestillten und formelgestillten Babys gefunden.

Insgesamt empfehlen Experten die aufgrund der dokumentierten gesundheitlichen Vorteile, abgesehen vom Schlaf, das ausschließliche Stillen für sechs Monate und dann die Fortsetzung des Beikoststillens für ein Jahr oder länger. Obwohl es nicht eindeutig erwiesen ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass Babys, die gestillt werden, während ihrer Vorschulzeit besser schlafen.

Was können Sie tun, wenn Ihr Baby nicht genug schläft?

Eltern, die sich Sorgen um den Schlaf ihres Babys machen, sollten zunächst mit einem Kinderarzt sprechen. Das Führen eines Schlaftagebuchs, um die Schlafmuster des Kindes zu verfolgen, kann dem Arzt helfen, festzustellen, ob der Schlaf des Babys ein normales Muster aufweist oder ein mögliches Schlafproblem widerspiegelt.

Maßnahmen zur Förderung längerer Schlafphasen

Bei Babys, die Schwierigkeiten haben, die Nacht durchzuschlafen, können Verhaltensänderungen längere Schlafphasen fördern. Zum Beispiel kann die Verringerung der Reaktionsgeschwindigkeit auf das Erwachen die Selbstberuhigung fördern, und das allmähliche Hinausschieben der Schlafenszeit kann zu mehr Schläfrigkeit führen, die dem Baby hilft, länger durchzuschlafen.

Verbesserung der Schlafhygiene und Sicherheitsmaßnahmen

Es kann auch vorteilhaft sein, die Schlafhygiene zu verbessern, indem man einen konsistenten Schlafplan und eine Routine schafft und sicherstellt, dass das Baby eine ruhige Umgebung zum Schlafen hat. Die Schlafhygiene des Babys sollte auch wichtige Sicherheitsmaßnahmen berücksichtigen, um das Risiko des Erstickens und des plötzlichen Kindstods (SIDS) zu verhindern.