Ein gesunder Schlaf im Säuglingsalter ist unabdingbar. Viele Eltern greifen deshalb auf ein Schlaftraining zurück, um ihrem Kind zu helfen, besser ein- und durchzuschlafen. Doch was passiert, wenn das Kind plötzlich krank wird? Führt man das Training dennoch fort oder legt man eine kurze Pause ein, bis das Baby wieder gesund wird?
Finde hier alles, was du zu diesem Thema wissen musst:
Ein Säugling benötigt, im Gegensatz zu Erwachsenen, bis zu 18 Stunden Schlaf täglich. Mit zunehmendem Alter verkürzt sich diese Schlafdauer, sodass Kinder im Alter von einem Jahr nur noch etwa 12 Stunden Schlaf benötigen. Ihr Schlaf-Wach-Rhythmus und der Tiefschlaf entwickeln sich erst ab dem dritten Lebensmonat, weshalb sie selten durchschlafen. Die Schlafenszeiten von Babys sind zudem vollkommen willkürlich, was das Elterndasein erschweren kann, da Erwachsene ihren eigenen Schlafrhythmus bereits etabliert haben.
Um das Leben der Eltern zu erleichtern und gleichzeitig den Tag-Nacht-Rhythmus des Babys zu fördern, führen viele Eltern ein Schlaftraining ein. Hierbei unterscheidet man zwischen der Cry-It-Out-Methode und der Pick-Up-Put-Down-Methode. Es ist wichtig, sich auf eine Methode zu fokussieren und nicht während des Trainings zu wechseln, da dies das Baby verwirren könnte.
Zusätzlich zum Schlaftraining können Eltern einige Vorkehrungen treffen, um den Erfolg zu beschleunigen:
Wenn all diese Faktoren beachtet werden, steht einem erfolgreichen Schlaftraining nichts mehr im Wege.
Ein Schlaftraining sollte nicht vor dem 3. Lebensmonat eingeführt werden, da der Schlaf-Wach-Rhythmus sich noch nicht richtig entwickelt hat. Wenn das Baby jedoch alt genug ist, kann man sich zwischen zwei Methoden entscheiden:
Egal für welche Methode man sich letztendlich entscheidet, beide helfen dem Kind dabei besser ein- und durchzuschlafen und beide garantieren Erfolge. Es ist lediglich wichtig, die Routine jeden Tag beizubehalten, damit das Kind sich besser und schneller an die neue Umstellung gewöhnen kann.
Das erste Lebensjahr ist sowohl für die Eltern als auch für das Baby nicht einfach. Das Kind muss sich erst an die neue Welt gewöhnen, weshalb es öfter krank wird. Zudem ist deren Immunsystem noch nicht vollständig entwickelt, was es anfälliger für Krankheiten macht. Zu den häufigsten Beschwerden, die jedes Baby im ersten Lebensjahr durchleben muss, gehören Fieber, Zahnen und die allbekannte Erkältung.
Bei Fieber fängt das Baby an zu frieren, bekommt kalte Füße und schwitzt. Die Ursachen für das Fieber sind nicht immer bekannt, manchmal wird es durch das Zahnen ausgelöst, was dem Baby zusätzlich Schmerzen bereitet.
Die Veränderungen des Körpers spürt das Kind natürlich und weint in dieser Zeit öfter als sonst. Bei einer Erkältung hat das Kind zudem mit Schnupfen zu kämpfen und hat deshalb oft Atemprobleme. All diese Symptome führen dazu, dass das Kind länger schläft als üblich oder aber auch weniger. Dies kommt ganz auf die Krankheit an.
Wenn das Kind unter Fieber oder Zahnen leidet, bekommt es meist weniger Schlaf, da es nachts durch die verursachten Schmerzen ständig wach wird. Hat das Kind eine Erkältung, benötigt der Organismus wie der eines Erwachsenen mehr Schlaf, weshalb das Baby eine längere Schlafdauer aufweist als üblich.
Man möchte das Kind bei Krankheit natürlich nicht noch mehr belasten, weswegen die Eltern das Schlaftraining in dieser Zeit oft vernachlässigen.
Eine gesunde Schlafhygiene ist aber umso wichtiger, wenn das Baby krank ist. Es ist vollkommen natürlich, dass es in der Nacht öfter wach wird oder am Morgen ein paar Stunden länger schläft. Der Organismus arbeitet auf Hochtouren, um die Viren zu bekämpfen, was für den Körper des Babys sehr anstrengend sein kann.
Wenn man das Schlaftraining weglässt, fängt das Kind wieder zu willkürlichen Zeiten einzuschlafen und verliert den erlernten Rhythmus. Man kann zwar nicht kontrollieren, wie lange das Baby bei Krankheit schläft, aber man kann wenigstens versuchen, die Zubettgehzeiten weiter fortzuführen. Diese Option minimiert das Risiko eines Schlafdefizits, und das Kind muss sich nach der Genesung nicht erneut an die Schlafenszeiten gewöhnen. Wenn man in dieser Zeit eine Pause einlegt, wird es danach nur noch schwieriger, mit dem Training wieder anzufangen.
Wenn der Rhythmus eingehalten wird, ist die Wahrscheinlichkeit eines gesunden Schlafs viel höher, was sich wiederum positiv auf die physische Gesundheit des Babys auswirkt. Erhält das Kind nicht genügend Schlaf, wird sein Immunsystem geschwächt und die Genesung wird dadurch verlangsamt. Die meisten Viren werden während des Schlafs bekämpft, weshalb die Einhaltung des Schlaftrainings die Krankheit schneller verschwinden lässt.
Ob man sich nun für die Cry-It-Out oder die Pick-Up-Put-Down-Methode entscheidet, man sollte das Schlaftraining weiterführen, auch wenn das Kind krank ist. Es ist vollkommen normal, wenn das Baby etwas länger schläft als gewöhnlich, da der Körper wie bei uns Erwachsenen mehr Erholung braucht. Wenn das Kind bei Krankheit einen gesunden Schlaf hat, wird das Immunsystem gestärkt und die Genesung wird dadurch beschleunigt. Aus diesem Grund sollte man versuchen, die Zubettgehzeiten zur gewohnten Stunde beizubehalten.
