Die schlimmste Schlafposition bei Bandscheibenvorfällen
Viele Fachleute sind sich einig, dass die Bauchlage für die Gesundheit der Wirbelsäule am schlechtesten ist, weil sie die Muskeln, Bänder und Wirbel im Nacken belastet.
Außerdem kann das Schlafen auf dem Bauch zu einer tieferen Wölbung des unteren Rückens führen, was wiederum Schmerzen verursacht.
Das Schlafen auf dem Bauch verändert die natürliche Krümmung der Wirbelsäule, daher ist es wichtig, dass Betroffene das Schlafen auf dem Bauch einschränken.
Wenn man auf dem Bauch schlafen muss, sollte man ein Kissen unter die Hüften legen. Ein weiteres Kissen unter den Knien ist ein zusätzlicher Bonus.
Wenn man diese Anpassungen beim Schlafen vornimmt, wird die Wirbelsäule entlastet und der Rücken bleibt in einer natürlichen Position.
Behandlungen bei Bandscheibenvorfall
Diese Schlaftipps können die Behandlung unterstützen. Sollte der Schmerz zu Schlafproblemen führen, muss man mit dem behandelnden Arzt sprechen.
Der Arzt kann die folgenden Behandlungen für Bandscheibenvorfallschmerzen vorschlagen, um die Schmerzen langfristig zu lindern:
- Schmerzmedizin & Medikamentenmanagement
- Epidurale Steroid-Injektion
- Perkutane elektrische Nervenstimulation (PENS)
- Radiofrequente Neurotomie
- Wirbelsäulenversteifung
- Vertebroplastie
Alternativ, schreib uns direkt über die Kontakt-Seite.