Kategorie: Schlaf
10 Fakten über die Zirbeldrüse
René Descartes beschrieb die Zirbeldrüse einst als “den Hauptsitz der Seele”. Obwohl das medizinische Wissen seither große Fortschritte gemacht hat, gibt es einige Dinge, die du vielleicht noch nicht über dieses wichtige Organ wusstest. 1. Die Bedeutung der Zirbeldrüse wurde schon von den alten Griechen erkannt. Obwohl die Zirbeldrüse erst im 20. Jahrhundert vollständig erforscht …
Restless-Legs-Syndrom (RLS): Ursachen, Symptome und Behandlung
Was ist das Restless-Legs-Syndrom? Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) kann eine herausfordernde neurologische Störung sein. Der unwiderstehliche Drang, die Beine zu bewegen, kann vor allem in den Ruhephasen auftreten und sich in den Abend- und Nachtstunden verstärken. Es ist wichtig zu wissen, dass Millionen von Menschen weltweit, insbesondere Erwachsene und ältere Menschen, von diesem Syndrom betroffen sind. …
Schlafmangel: von Symptomen und Ursachen zu Lösungen
Was ist Schlafmangel? Schlafmangel bezeichnet einen Zustand, bei dem eine Person nicht ausreichend oder qualitativ schlechten Schlaf erhält. Dies kann sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität betreffen. Dieser Schlafentzug kann akut auftreten, wenn man beispielsweise eine Nacht zu wenig schläft, oder chronisch werden, wenn über Wochen oder Monate hinweg nicht genügend Schlaf bekommen wird. …
Therapien und Geräte, die bei Schlafapnoe helfen: Von Schlafschienen bis CPAP-Geräten
Ursachen der Schlafapnoe Schlafapnoe ist eine ernste Schlafstörung, bei der es während des Schlafs zu Atemaussetzern kommt. Diese Aussetzer können von wenigen Sekunden bis zu mehreren Minuten dauern und treten meist wiederholt in der Nacht auf. Es gibt zwei Hauptformen: Obstruktive Schlafapnoe (OSA): Hierbei erschlaffen die Muskeln im Rachen, wodurch die Atemwege blockiert werden. Übergewicht, …
Pupsen im Schlaf: Ursachen und Tipps zur Reduzierung der Blähungen nachts und morgens
Mein Partner schnarcht und Ich kann nicht schlafen – Unser Tipp
Schlafen im Weltraum
Wie Astronauten unter den extremen Bedingungen schlafen Im Jahr 2021 wurde die Raumfahrt für einige der reichsten Menschen der Welt zu einem extremen Abenteuersport, als Jeff Bezos’ New-Shepard-Rakete einen suborbitalen Flug unternahm, der 11 Minuten dauerte – drei davon in der Schwerelosigkeit – bevor sie zur Erde zurückkehrte. Bei der Länge dieses Fluges ist es …
Zurück an die Arbeit? Bring deinen Schlafrhythmus wieder auf Kurs mit diesen 9 Tipps!
Die Kunst des Power Naps beherrschen
Tipps und Gesundheitsvorteile von Power Naps Stell dir dieses allzu häufige Szenario vor: Es ist 14:30 Uhr an einem Mittwochnachmittag. Deine Augenlider werden immer schwerer. Du spürst, wie deine Produktivität schnell schwindet. Und was am schlimmsten ist, du hast immer noch eine überwältigende Anzahl von Aufgaben, die du bis zum Ende des Tages von deiner …
Ist Ruhe so gut wie 6 Stunden Schlaf? Tipps zum Schlafmangel
Du hast einen anstrengenden Tag hinter dir und bist körperlich und geistig erschöpft. Du brauchst eine Pause und deshalb: lässt du dich in deinen Lieblingssessel fallen schließt du deine Augen und lässt dich von einem Gefühl der Ruhe und Gelassenheit einhüllen Das wird manchmal als “ Ruhe und Entspannung” bezeichnet. Aber ist eine kurze Pause, …
