Ratgeber – Wie Du das beste Kopfkissen für Dich findest und was Du beim Kauf beachten solltest

Wie die Matratze spielt auch das Kopfkissen eine wichtige Rolle für die Schlafqualität – und die Suche nach dem richtigen Kopfkissen kann eine Herausforderung sein. Bei der Suche nach dem richtigen Kopfkissen gibt es eine Menge zu beachten: Zusammensetzung und Füllung, Dicke, Haltbarkeit, Temperaturregulierung und Schmerzlinderung. Auch persönliche Faktoren sollten bei der Suche nach einem neuen Kopfkissen berücksichtigt werden. Menschen mit Nacken- und Schulterschmerzen benötigen möglicherweise ein orthopädisches Kopfkissen, während starke Schnarcher oft ein Kissen mit hoher Füllung benötigen, um ihren Kopf aufrecht zu halten. Die Schlafposition, das Gewicht und die Körperhaltung können sich darauf auswirken, wie sich das Kopfkissen anfühlt.

Unsere unten aufgeführten Favoriten basieren auf unseren eigenen Tests, bei denen unter anderem Füllung, Verarbeitung und Qualität geprüft wurden. Zu unserem Testteam gehören Seiten-, Rücken- und Bauchschläfer mit unterschiedlichem Gewicht und Schlafgewohnheiten. Unsere Auswahl der besten Kissen basiert auf den Bewertungen unserer Tester sowie auf gründlichen Untersuchungen und Analysen.

Unter unseren Top-Tipps befindet sich ein Kaufratgeber, der wertvolle Tipps für die Suche nach dem perfekten Kopfkissen enthält. Dieser Ratgeber enthält eine vollständige Übersicht über Kissenarten und wichtige Kriterien für Käufer. Wir werfen einen ausführlichen Blick auf Kissenmaterialien, Loft, Festigkeit und Form, damit die Wahl des besten Kopfkissens auf die persönlichen Vorlieben abgestimmt werden kann. Außerdem bieten wir nützliche Informationen zu den durchschnittlichen Kosten, den Bezugsmaterialien und der Größe.

Warum du uns vertrauen kannst

Für manche Menschen kann die Wahl des richtigen Kopfkissens genauso wichtig für einen guten Schlaf sein wie die Wahl der richtigen Matratze. Deshalb haben wir bei Schlaf.de sehr viele Kissen getestet, um herauszufinden, welche Modelle den besten Schlaf bieten. Da die Schlafposition ein wichtiger Faktor bei der Suche nach einem bequemen Kissen ist, stützt sich unser Testteam auf das Feedback von Seiten-, Rücken-, Bauch- und Kombischläfern.

Um die Kissen zu bewerten, legten sich unsere Tester auf jedes Modell und bewegten sich auf der Oberfläche, um Eigenschaften wie Festigkeit, Gefühl, Formgebung und Atmungsaktivität zu beurteilen. Auf der Grundlage unserer praktischen Tests haben wir festgestellt, dass die obige Liste die besten Kissen auf dem Markt repräsentiert.

Wie wählt man das passende Kopfkissen aus?

Es gibt kein perfektes Kopfkissen für alle. Um das ideale Kopfkissen zu finden, muss man nicht nur seine Schlafposition, sondern auch viele andere Aspekte der in Frage kommenden Kopfkissen berücksichtigen.

Dieser Abschnitt führt dich durch die verschiedenen Kisseneigenschaften, die du beim Kauf eines Kissens berücksichtigen solltest. Wenn du weißt, worauf du achten musst, kannst du sicher sein, dass das Kissen wirklich zu deinen Bedürfnissen passt.

Was sollte man beim Kauf eines Kopfkissens beachten?

Bei der Suche nach dem perfekten Kopfkissen solltest du dich nicht von einem Marketing-Hype leiten lassen. Unternehmen behaupten vielleicht, dass sich ihr Kopfkissen wie auf einer Wolke anfühlt, für alle Schläfer geeignet ist und die ganze Nacht über angenehm temperiert bleibt. Anstatt sich von der Werbung beeinflussen zu lassen, lohnt es sich, die Fakten zu prüfen.

Beim Kauf eines Kissens solltest du viele Faktoren berücksichtigen. Zunächst hat deine persönliche Schlafposition großen Einfluss darauf, welches Kissen am besten zu deinem Körper passt. Natürlich sind viele Käufer durch ihr Budget eingeschränkt. Diese Faktoren solltest du im Hinterkopf behalten, wenn du deine Kopfkissenangebote unter die Lupe nimmst.

Informiere dich außerdem über den Loft und den Härtegrad jedes Kissens, um festzustellen, ob es eine gute Wahl für dich ist. Informiere dich über die Materialien, aus denen jedes Kissen besteht, ob es kühlende Eigenschaften hat und ob es den Druck in deinem Nacken und deinen Schultern entlastet.

In diesem Abschnitt möchten wir weitere Informationen über die Faktoren geben, die man beim Kauf eines Kopfkissens beachten sollte.

• Schlafposition: Deine bevorzugte Schlafposition hat einen großen Einfluss darauf, welche Kopfkissen du bequem findest. Bauchschläfer bevorzugen eher weichere, flachere Kopfkissen, da dicke Kopfkissen den Kopf zu hoch lagern und Nackenschmerzen verursachen können. Seitenschläfer bevorzugen im Allgemeinen dickere Kissen, die den Kopf oben halten und die Wirbelsäule aufrichten. Rückenschläfer bevorzugen wahrscheinlich mittlere Kissen, da sie die flexibelste Gruppe sind.
• Loft: „Loft“ bezieht sich auf die Höhe oder Dicke eines Kissens, insbesondere wenn das Kissen flach aufliegt und nichts darauf liegt. Menschen mit unterschiedlichen Schlafpositionen bevorzugen im Allgemeinen Kissen mit unterschiedlichem Loft. Loft und Härtegrad bestimmen zusammen die Höhe eines Kissens, wenn es mit Gewicht belastet wird.
• Härtegrad: Genau wie bei Matratzen gibt es auch bei Kissen verschiedene Härtegrade. Der Härtegrad bestimmt, wie sich ein Kissen anfühlt und wie hoch es deinen Kopf hält. Ein Kissen mit einem hohen Loft hält deinen Kopf möglicherweise nicht so hoch, wie du es erwarten würdest, wenn es extrem weich ist und unter dem Gewicht zusammensinkt.
• Preis: Kopfkissen gibt es in fast jeder Preisklasse, von unter 10 Euro bis über 1.000 Euro. Die meisten Kissen werden jedoch für weniger als 200 Euro verkauft. Der Preis eines Kissens wird im Allgemeinen durch das Material und die Konstruktion des Kissens bestimmt. Der Preis steht in engem Zusammenhang mit der Qualität, obwohl es viele gute Kissen zu erschwinglichen Preisen gibt.
• Druckentlastung: Wie Matratzen können auch Kissen druckentlastend wirken oder Druckstellen verursachen. Da Druckstellen zu Unbehagen oder sogar Nackenschmerzen führen, ist Druckentlastung für viele Schläfer eine wichtige Eigenschaft eines Kopfkissens. Das Material des Kissens, der Loft und der Härtegrad in Verbindung mit der bevorzugten Schlafposition einer Person bestimmen, wie gut ein Kopfkissen in Bezug auf Druckentlastung funktioniert.
• Hochwertige Materialien: Es gibt keinen einzelnen Kissenbezug oder ein Füllmaterial, das sich als das hochwertigste herausstellt. Es gibt unterschiedliche Qualitäten innerhalb der einzelnen Materialtypen. Kunden können sich über die Arten von Daunen, Polyfill, Memory Foam usw. informieren, um besser zu verstehen, was die Qualität der einzelnen Materialtypen ausmacht.
• Kühlende Eigenschaften: Genau wie bei Matratzen gibt es auch hier Kissen, die kühler sind als andere. Daunenalternativen neigen dazu, etwas kühler zu sein als Daunen, und Buchweizenhülsen sind dafür bekannt, dass sie besonders angenehm kühlen. Kissen aus Memory Foam können Wärme speichern, aber die meisten enthalten kühlendes Gel oder ein anderes kühlendes Material, um dieser Eigenschaft entgegenzuwirken.

Welche Arten von Kopfkissen gibt es?

Kopfkissen werden aus einer Vielzahl von Materialien hergestellt. Wenn du weißt, welche Materialien es gibt und wie sie im Allgemeinen funktionieren, kannst du herausfinden, welche Kissen am besten zu deinen Bedürfnissen passen.

• Polyschaum: Polyschaum oder Polyurethanschaum ist eine Art von Schaumstoff, der sowohl in Matratzen als auch in Kissen verwendet wird. Obwohl Polyschaum in Bezug auf Qualität und Festigkeit stark variieren kann, ist er im Allgemeinen preiswerter als Memory Foam. Wenn er als Kissenfüllung verwendet wird, wird Polyschaum oft zerkleinert oder in kleine Stücke geschnitten.
• Memory Foam: Kissen aus Memory Foam bieten oft ein weiches, anschmiegsames Gefühl. Da Memory Foam dazu neigt, Wärme zu speichern, fügen die Hersteller ihm oft ein kühlendes Mittel zu oder konstruieren das Kissen so, dass die Luftzirkulation gefördert wird. Einige Memory Foam-Kissen bestehen aus ganzen Blöcken von Memory Foam, während andere zerkleinerten oder geschnittenen Memory Foam enthalten.
• Daunen: Die vielleicht traditionellste Kissenfüllung, die Daunen, sind die weichen, flauschigen Federn, die sich unter den äußeren, härteren Federn vieler Vögel befinden. Die meisten Daunenkissen enthalten Gänsedaunen, manche auch Daunen, die mit Federn gemischt sind. Daunen sind für ihre Langlebigkeit bekannt, können aber bei Allergikern oder Asthmatikern zu Beschwerden führen.
• Daunenalternative: Jedes Kissen, das sich wie Daunen anfühlt, aber keine Daunen enthält, wird als Daunenalternative bezeichnet. Daunenalternativkissen bieten Optionen für Veganer und Allergiker, die das Gefühl von Daunen mögen. Sie sind in der Regel mit einer Polyester-Mikrofaserfüllung gefüllt.
• Latex: Latexkissen wirken druckentlastend und sind äußerst strapazierfähig. Sie haben in der Regel einen hohen Loft und sind dichter, so dass sie für Seiten- und Rückenschläfer besser geeignet sind als für Bauchschläfer. Latexkissen können aus einem Stück Latex oder einer zerkleinerten Latexfüllung hergestellt werden.Latex fühlt sich ähnlich an wie Schaumstoff, ist aber kühlender.
• Federn: Im Allgemeinen wird der Begriff „Federkissen“ für Kissen verwendet, die sowohl Federn als auch Daunen enthalten. Da Federn härter sind als Daunen, sind 100%ige Federkissen weniger verbreitet. Federkissen sind weich, atmungsaktiv und eine gute Wahl für Menschen, die warm schlafen und einen geringeren Loft wünschen.
• Buchweizen: Buchweizenkissen sind mit Buchweizenhülsen gefüllt, den kleinen äußeren Hüllen der Buchweizenkörner. Diese Kissen schmiegen sich eng an den Körper an, und manche Leute vergleichen ihr Gefühl mit dem eines Bohnensacks. Viele Buchweizenkissen sind vegan und biologisch, was sie für umweltbewusste Käufer interessant macht.
• Wolle: Wolle ist ein weniger verbreitetes Füllmaterial, das immer beliebter wird, da die Kunden nach natürlichen Kissenoptionen suchen. Die meisten Wollkissen sind hypoallergen, biologisch und gehören zum Luxussegment des Preisspektrums. Wolle ist von Natur aus temperaturneutral und nicht extrem anpassungsfähig.
• Wasser: Wasserkissen enthalten in der Regel Wasser zusammen mit einem anderen Füllmaterial, z. B. Memory Foam oder Polyfill. Bei den meisten Wasserkissen müssen die Kunden das Kissen selbst mit Wasser füllen. Mit diesem System lässt sich der Härtegrad einstellen. Wasserkissen sind dafür bekannt, dass sie stützend und kühlend wirken.

Kissenbezüge gibt es auch in verschiedenen Materialien. Die meisten Kissenbezüge sind aus Baumwolle, Polyester oder einem Baumwoll-Polyester-Gemisch hergestellt. Einige bestehen aus anderen Materialien, wie Bambusgewebe oder Satin.

Baumwollbezüge sind in der Regel atmungsaktiver als Polyesterbezüge. Die verschiedenen Bezugsmaterialien fühlen sich unterschiedlich an, aber die Haptik ist weniger wichtig, da die meisten Kunden Kissenbezüge über ihren Kissen verwenden.

Was ist der Loft eines Kissens?

Der „Loft“ eines Kissens bezieht sich auf seine Höhe, wenn es flach liegt und nichts auf ihm liegt.

Kissen werden im Allgemeinen in einen niedrigen, mittleren und hohen Loft unterteilt. Ein Kissen mit niedrigem Loft misst eine Höhe von 8 cm oder weniger. Ein Kissen mit mittlerem Loft ist zwischen 8 und 15 cm dick. Ein Kissen mit hohem Loft ist mehr als 15 cm hoch.

Leider haben sich diese Maße nicht bei allen Kissenherstellern durchgesetzt. Manche Firmen bezeichnen ihr Kissen als „low loft“ oder „high loft“, obwohl es in Wirklichkeit eine mittlere oder durchschnittliche Höhe hat.

Überprüfe die tatsächlichen Kissenmaße und nicht die Beschreibungen, wann immer es möglich ist. Obwohl einige Unternehmen eine genaue Messung des Loft-Wertes ihres Kissens angeben, tun dies viele nicht.

So bestimmt man die passende Kopfkissenhöhe

Die ideale Kissenhöhe ist von Schläfer zu Schläfer unterschiedlich. Die bevorzugte Schlafposition, die Kopfgröße, das Körpergewicht und die Matratzenhärte sind alles Faktoren, die Einfluss darauf haben, welche Kissenhöhe für dich ideal ist.

• Schlafposition: Bauchschläfer benötigen im Allgemeinen Kissen mit niedrigem Loft. Kissen mit mittlerem und hohem Loft können den Kopf eines Bauchschläfers zu hoch drücken, wodurch der Nacken belastet wird. Rückenschläfer bevorzugen eher Kissen mit niedrigem oder mittlerem Loft. Für Seitenschläfer eignen sich Kissen mit hohem Loft am besten. Ein Kissen mit hohem Loft kann die Ausrichtung der Wirbelsäule fördern, indem es den Kopf des Schläfers so hoch wie den Nacken und die Schultern hält.
• Kopfgröße: Die Kopfgröße trägt ebenfalls dazu bei, den idealen Loft des Kissens zu bestimmen. Größere Köpfe neigen dazu, tiefer in Kissen einzusinken. Daher bevorzugen Menschen mit einem größeren Kopf eher Kissen mit hohem Loft. Menschen mit kleineren Köpfen bevorzugen dagegen Kissen mit geringerem Loft.
• Körpergewicht: Auch das Körpergewicht hat einen Einfluss auf den idealen Loft eines Kissens. Je mehr eine Person wiegt, desto mehr Loft sollte sie bevorzugen. Leichtgewichtige Schläfer bevorzugen eher Kissen mit geringerem Loft. Natürlich spielen auch andere Faktoren wie die bevorzugte Schlafposition und die Festigkeit des Kissens eine Rolle. Das Körpergewicht allein sollte nicht ausschlaggebend für den Kauf eines Kissens sein.
• Festigkeit der Matratze: Da man auf einer weicheren Matratze tiefer einsinkt, braucht man nicht so viel Kissenhärte, um sich wohl zu fühlen. Ein Kissen mit niedrigem oder mittlerem Loft fühlt sich bequemer an und stützt den Kopf und den Nacken ausreichend. Auf festeren Matratzen sinkt man weniger tief ein, so dass man möglicherweise ein Kissen mit höherem Loft benötigt, um sich gestützt zu fühlen.

Häufig gestellte Fragen

Welche Kissenarten sind für Seitenschläfer am besten geeignet?

Seitenschläfer bevorzugen im Allgemeinen Kissen mit mittlerem bis hohem Loft oder mit einer Dicke von etwa 10 bis 15 cm (wenn nicht sogar noch dicker). Aufgrund der Beschaffenheit dieser Schlafposition ist eine zusätzliche Polsterung erforderlich, um den Kopf, den Nacken und die Schultern zu polstern und eine gleichmäßige Ausrichtung zu gewährleisten.

Seitenschläfer mit einem Gewicht von mehr als 100 Kilogramm bevorzugen Kissen mit mittlerem Loft, da sie tiefer in die Matratze einsinken als leichtere Personen und daher nicht so viel Polsterung benötigen. Spezielle Kopfkissen für Seitenschläfer haben oft konturierte Formen oder Aussparungen, die sich um die Schultern legen und den Kopf abpolstern, ohne an anderer Stelle an Loft zu verlieren.

Welche Kissen sind am besten geeignet für Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden?

Das beste Kopfkissen für einen bestimmten Schläfer sollte eine gleichmäßige Ausrichtung der Wirbelsäule fördern, indem es Kopf, Nacken und Schultern optimal abfedert. Dieser Faktor ist besonders wichtig für Menschen mit Rückenschmerzen, von denen viele aufgrund von Problemen mit der Ausrichtung Beschwerden haben.

Bauchschläfer mit Rückenschmerzen sollten ein Kissen mit geringerer Höhe wählen, das den Kopf nicht zu sehr anhebt. Dasselbe gilt in gewisser Weise auch für Rückenschläfer, obwohl sie vielleicht etwas mehr Loft benötigen, damit ihr Kopf nicht zu weit nach hinten fällt. Seitenschläfer mit Rückenschmerzen sollten ein Kissen mit mittlerem bis hohem Loft wählen, um Kopf, Nacken und Schultern ausreichend zu stützen.

Welche Kissen sind am besten für Personen mit Nackenschmerzen geeignet?

Die besten Kissen für Personen mit Nackenschmerzen bieten eine ausreichende Unterstützung, ohne sich zu steif anzufühlen oder zu sehr einzusinken. Was die Zusammensetzung anbelangt, so stützen Materialien wie fester Memory Foam, Latex und Buchweizenschalen den Kopf und den Nacken sehr gut.

Das Kissen sollte außerdem fest und dick genug sein, um die ganze Nacht hindurch seine Form zu behalten. Kissen, die mit Daunen, Federn oder alternativen Fasern gefüllt sind, sind in der Regel recht weich und stützen den Kopf bestenfalls mittelmäßig, so dass Schläfer mit Nackenschmerzen diese Produkte besser meiden sollten.