Autor: Matthias Böhm
Wie man im Freien draußen schläft: Die beste Campingausrüstung für eine gute Nachtruhe
Eine gute Nachtruhe auf einem Camping- oder Wanderausflug kann den Unterschied ausmachen zwischen bleibenden Erinnerungen, die man für den Rest seines Lebens in Ehren hält, und einem schlafentwöhnten Bigfoot (auch bekannt als Du), mit dem man es zu tun bekommt. Da niemand mit einem Bigfoot konfrontiert werden möchte - schon gar nicht mit einem müden ...
Ist es schlecht, vor dem Schlafen zu essen wegen Gewicht zunehmen?
Viele Menschen halten es für eine schlechte Idee, vor dem Schlafengehen zu essen. Dies beruht häufig auf der Annahme, dass Essen vor dem Schlafengehen zu einer Gewichtszunahme führt. Einige behaupten jedoch, dass ein Snack vor dem Schlafengehen eine Diät zur Gewichtsabnahme unterstützen kann. Was also kann man glauben? Die Wahrheit ist, dass die Antwort nicht ...
Soll dein Kind besser schlafen und ist übermüdet, oder aufgedreht? Der richtige Zeitpunkt ist entscheidend!
Wenn es um Kinder und Schlaf geht, wollen müde Eltern wissen, wie sie ihrem Kind helfen können, besser zu schlafen. Das Problem ist nur: Wo soll man anfangen? Es gibt so viele Informationen, dass es schwierig ist, Fakten von Meinungen zu unterscheiden. Wenn man dann noch Facebook-Foren, die Ratschläge von Freunden und Verwandten hinzunimmt, kann ...
Wie Zucker vor dem Schlafen Kinder beeinflussen kann; weitere Lebensmittel im Check
Überraschend, aber wahr: Bestimmte Lebensmittel können den Schlaf deines Kleinkindes beeinflussen. Essen und Schlaf bei Kleinkindern: Was du wissen musst Lebensmittel, die den Schlaf deines Kleinkindes stören Bestimmte Lebensmittel können den Schlaf deines Kleinkindes stören. Hier erfährst du, welche Lebensmittel helfen und welche nicht. Du weißt, dass koffein- und zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke dich beeinträchtigen ...
Warum es Zeit ist, das Handy vor dem Schlafengehen und nachts am Bett wegzulegen
Für viele von uns ist es die Routine vor dem Schlafengehen: In den Schlafanzug hüpfen, das Licht ausmachen, ins Bett kriechen und dann... zum Handy greifen. Das kennen wir alle. Und hey, vielleicht fühlst du dich sogar gerade jetzt erwischt, während du diesen Artikel liest. Aber wenn du schon mal hier bist, kannst du auch ...
Verursacht dein Kissen beim Schlafen einen steifen Nacken?
7 Tipps für die Auswahl des besten Kissens zur Linderung von Nackenschmerzen Beeinträchtigt dein Kopfkissen deinen Nacken - und deinen Schlaf? Die Art des Kissens, das du auswählst, und die Art, wie du darauf schläfst, machen einen großen Unterschied im Hinblick darauf, wie ausgeruht du dich fühlst, wenn du am Morgen aufwachst. Auch die Art ...
Wie Licht im Schlafzimmer den Schlaf beeinflusst: Tipps für die optimale Schlafumgebung
Der Einfluss von Licht auf den Schlaf: Wie viel Dunkelheit ist ideal? Licht durch das Fenster oder das Handy kann den Schlaf stören - ebenso wie überraschende Faktoren, z. B. die Lesegewohnheiten vor dem Schlafengehen. Welche Rolle spielt das Licht im Schlafzimmer für den Schlaf? Wie viel Licht ist zu viel? Wie hell oder dunkel ...
Schlafentzug oder Burnout? 3 Tipps zu Schlafstörungen und Schlaf nachholen
Warum die Erschöpfung, die du empfindest, nicht unbedingt mit Schlafmangel zusammenhängt. Leide ich unter Schlafmangel oder bin ich einfach nur ausgebrannt? Fühle ich mich weniger erschöpft, wenn ich mehr schlafe? Warum bin ich immer noch müde, obwohl ich die meisten Nächte 8 Stunden schlafe? Wenn du dir jemals eine dieser Fragen gestellt hast, bist du ...
Mit welcher Musik kann man am besten einschlafen?
Musik zum Einschlafen Studien zufolge ist langsame Musik oder klassische Musik entspannender und kann beim Einschlafen helfen. Klassische Musik oder Instrumentalmusik kann dazu beitragen, den Puls zu verlangsamen und den Spiegel der Stresshormone zu senken. Entspannende Musik löst Veränderungen im Körper aus und bewirkt in vielerlei Hinsicht einen entspannten Zustand. Ein langsamerer Herzschlag, eine langsamere ...
Ratgeber für Rückenschläfer: Tipps für die beste Schlafposition zum Rücken entlasten
Lust auf einen besseren Schlaf? Dann ist es vielleicht an der Zeit, dass man ein Rückenschläfer wird. Seitenschläfer und Bauchschläfer, aufgepasst: Das Schlafen auf dem Rücken ist eine der besten Positionen für eine gute Ausrichtung der Wirbelsäule. Allerdings geben nur 10 % der Menschen an, dass sie in der Rückenlage im Bett schlafen. Mit stützenden ...
