Autor: Matthias Böhm
Wie man mit einer Rippenzerrung (interkostalen Muskelzerrung) schläft
Wenn man sich von einer Verletzung wie einer Rippenzerrung (Interkostalen Muskelzerrung) erholt, ist Schlaf ein wichtiger Bestandteil des Genesungsprozesses. Während man schläft, repariert der Körper Gewebe und Zellen. Die Entwicklung von Strategien zum Einschlafen und Durchschlafen trotz der Schmerzen, die von der Verletzung herrühren, kann die Genesung unterstützen. Was ist eine Rippenzerrung (interkostale Muskelzerrung)? Interkostale ...
Gesunde Schlafgewohnheiten für Gamer
Der Schlaf gehört zu den absolut wichtigsten physiologischen Funktionen der meisten Lebewesen. Keine andere Körperfunktion oder kein anderer Prozess hat eine so tiefgreifende Wirkung auf alle Aspekte von Gesundheit und Wohlbefinden. Dennoch ist das Phänomen des Schlafs noch immer weitgehend unverstanden. Die Bedeutung von gesunden Schlafgewohnheiten Im Gegensatz zu anderen Aspekten unseres Tagesablaufs (z. B. ...
Wie sicher ist Schlafen mit Ohrstöpseln? Nebenwirkungen und Tipps für gesunden Schlaf
Die Verwendung von Ohrstöpseln beim Schlafen ist im Allgemeinen sicher. Es ist jedoch möglich, dass der häufige Gebrauch auf Dauer zu kleineren Problemen führen kann, z. B. zu Ohrenschmalzablagerungen. Manchmal können Geräusche aus der Umgebung den Schlaf stören. So kann beispielsweise ein Schlafzimmer, das in Richtung einer belebten Straße liegt, die Schlafdauer beeinträchtigen. Schlafstörungen können ...
Was verursacht nächtliche Wadenkrämpfe?
Scharfe und schmerzhafte Wadenkrämpfe können den Schlaf unangenehm stören. Etwa 60 % der Menschen geben an, nächtliche Wadenkrämpfe zu haben. Nächtliche Wadenkrämpfe - im Volksmund auch Muskelkrämpfe genannt - sind schmerzhafte, unwillkürliche Kontraktionen der Beinmuskeln während der Nacht. Obwohl nächtliche Wadenkrämpfe in der Regel nach wenigen Minuten wieder verschwinden, sind sie unangenehm und können den ...
Wirkung von Eukalyptusöl – 20 Überzeugende gesundheitliche Vorteile, die zu schön klingen, um wahr zu sein
Im Ernst - dieses ätherische Öl kann fast alles Der Geruch von Eukalyptus ist jedem bekannt. Du hast ihn bereits zu Hause, in deinem Mundwasser oder Einreibemittel. Vielleicht hast du sogar schon einen erfrischenden Hauch davon in deinem Lieblings-Spa geschnuppert. Eukalyptusöl wird seit langem zur Linderung von Husten, Erkältungen und verstopften Nasennebenhöhlen verwendet, aber es ...
Warum wache ich auf und schnappe nach Luft?
Mitten in der Nacht aufzuwachen und festzustellen, dass man im Schlaf nach Luft geschnappt hat, kann beängstigend sein und sollte nicht ignoriert werden. Es kann ein Zeichen für ein ernsthaftes Gesundheitsproblem sein. Und wenn man tatsächlich aufwacht und sich kurzatmig fühlt, sollte man nicht gleich annehmen, dass es sich um Schlafapnoe handelt. Nächtliches Keuchen kann ...
Kann man mit offenen Augen schlafen?
Es mag überraschend klingen, dass manche Menschen mit offenen Augen schlafen. Und es kommt häufiger vor, als man denkt. Etwa 20 % aller Menschen tun dies, auch Babys. Ärzte bezeichnen diesen Zustand als "nächtlicher Lagophthalmos". Wenn man daran leidet, kann man die Augen im Schlaf meistens schließen, aber nicht vollständig. Viele Menschen, die mit offenen ...
Ist es sicher, mit einem Tampon zu schlafen, über Nacht?
Viele Menschen fragen sich, ob es sicher ist, mit einem Tampon zu schlafen. Den meisten Menschen geht es gut, wenn sie mit einem Tampon schlafen, aber wenn du länger als acht Stunden schläfst, besteht die Gefahr, dass du ein toxisches Schocksyndrom (TSS) bekommst. Dies ist eine seltene, aber potenziell tödliche Erkrankung, die dringend ärztliche Hilfe ...
Was man übers Gähnen, auch ohne Müdigkeit, und Krankheitssymptome wissen sollte.
Vielleicht fällt dir nicht einmal auf, wie oft du gähnst, oder du fragst dich, warum du nicht aufhören kannst zu gähnen. Gähnen ist ein allgemeiner Reflex, bei dem du deinen Kiefer weit öffnest, tief einatmest und dann schnell wieder ausatmest. Normalerweise fühlst du dich gleich nach dem Gähnen entspannter. Es gibt keinen genauen Grund, warum ...
Ein Camping-Kissen im Gepäck: Ist es das Gewicht wert?
Ein guter Schlaf beim Camping ist eine wesentliche Voraussetzung dafür, dass man sich auf dem Wanderweg wohlfühlt. Es gibt viele Faktoren, die für einen guten Schlaf unter dem Sternenhimmel ausschlaggebend sind - der Wärmewert der Isomatte, die Wärme des Schlafsacks und die Kleidung, in der man schläft, um nur einige zu nennen -, aber ein ...
