Schlagwort: Schlafprobleme
Schnelles Einschlafen: 20 Tipps gegen Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung, wobei bis zu 30 % der Erwachsenen über kurzfristige Schlafprobleme berichten. Aber wenn du nachts wach bist und dich fragst, wie du schnell einschlafen kannst, beeinträchtigt dich das vielleicht mehr, als du denkst. Wenn du nicht einschlafen kannst, ist das nicht nur frustrierend – die Angst, nicht einschlafen zu können, …
Wie viele Stunden Schlaf sind für eine gute Gesundheit notwendig?
Wie viel Schlaf Sie brauchen, hängt von verschiedenen Faktoren ab - insbesondere von dem Alter. Auch wenn der Schlafbedarf von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ist, gelten folgende allgemeine Richtlinien für verschiedene Altersgruppen: Altersgruppe Empfohlene Schlafmenge Kleinkinder 4 Monate bis 12 Monate 12 bis 16 Stunden pro Tag, einschließlich Nickerchen 1 bis 2 Jahre 11 ...
Warum man vor dem Schlafengehen weniger Alkohol trinken sollte, um besser zu schlafen
Der Verzicht auf Alkohol am späten Abend kann zu besseren Träumen führen Sicher, der Schlummertrunk, das letzte Glas Wein oder Bier vor dem Schlafengehen kann dir helfen, dich müde zu fühlen. Aber er kann dir tatsächlich die Nachtruhe rauben – oder schlimmer noch, er kann zu schwierigen Schlafproblemen führen. Es stimmt zwar, dass Alkohol ein …
