Schlagwort: Schlafmangel
Wie viele Stunden Schlaf sind für eine gute Gesundheit notwendig?
Wie viel Schlaf Sie brauchen, hängt von verschiedenen Faktoren ab - insbesondere von dem Alter. Auch wenn der Schlafbedarf von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ist, gelten folgende allgemeine Richtlinien für verschiedene Altersgruppen: Altersgruppe Empfohlene Schlafmenge Kleinkinder 4 Monate bis 12 Monate 12 bis 16 Stunden pro Tag, einschließlich Nickerchen 1 bis 2 Jahre 11 ...
Schlafmangel: Kann er krank machen?
Ich habe in letzter Zeit Probleme mit dem Schlaf. Erhöht das mein Risiko, krank zu werden? Ja, Schlafmangel kann das Immunsystem beeinträchtigen. Studien zeigen, dass Menschen, die nicht gut oder ausreichend schlafen, eher krank werden, wenn sie einem Virus ausgesetzt sind, z. B. einem Erkältungsvirus. Schlafmangel kann sich auch darauf auswirken, wie schnell man sich …
