Kategorie: Gesundheit
Welche Wirkung hat L-Theanin auf die Psyche und wie gefährlich ist es?
L-Theanin ist eine Verbindung, die von Natur aus in grünem und schwarzem Tee vorkommt und auch in Nahrungsergänzungen erhältlich ist. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass L-Theanin eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten könnte, darunter eine verbesserte geistige Konzentration und eine bessere Schlafqualität. Dieser Artikel gibt einen Überblick über L-Theanin, einschließlich seiner potenziellen Vorteile und Risiken ...
Helfen Gewichtsdecken wirklich gegen Schlaflosigkeit? Die Wirkung und Vorteile vorgestellt
Für Schlafprobleme gibt es viele Ursachen. Die einen liegen nachts wach im Bett, weil sie nach einem stressigen Tag einfach nicht abschalten können, während andere der Espresso nach dem Abendessen munter macht. Auf der Suche nach Möglichkeiten, etwas gegen die eigene Schlaflosigkeit zu tun, sind auch die Gewichtsdecken in den Fokus gerückt. Die Decken, die ...
Wie schlafen mit einem Bandscheibenvorfall? (HWS, LWS, BWS)
Was ist ein Bandscheibenvorfall? Unter einem Bandscheibenvorfall versteht man einen Riss der Bandscheibe, der dazu führt, dass der Nucleus pulposus (der zentrale Teil) reißt und die umliegenden Bandscheiben und Nerven reizt. Diese Erkrankung kann überall in der Wirbelsäule auftreten, einschließlich der Halswirbelsäule, der Brustwirbelsäule und der Lendenwirbelsäule. Die Bandscheiben fungieren als Polster zwischen den Wirbeln ...
In Form kommen: Warum es für müde Mütter schwieriger ist
Nach einer Geburt fühlen sich viele Mütter nicht mehr wohl in ihrem Körper und versuchen sich durch Sport wieder in Form zu bringen. Es scheint der Mehrheit jedoch noch schwerer zu fallen als vor der Schwangerschaft. Finde hier heraus, wann du als Mutter mit dem Sport wieder anfangen kannst und wieso es dir am Anfang ...
Mehr Energie im Alltag: 4 einfache Wege, eine gesündere, energiegeladene Mutter zu sein
Eine Mutter zu werden ist wohl die größte Veränderung im Leben einer Frau. Die Verpflichtungen und Verantwortungen, die auf einen zukommen, sind mit nichts anderem zu vergleichen. Hier erfährst du, wie du als Mutter ein gesundes und energiereiches Leben führen kannst. 1. Nimm dir Zeit für dich selbst Viele Mütter schämen sich, eine kleine Pause ...
10 Gesundheitsprobleme, die dich müde machen können
Vitaminmangel, Depression, Diabetes oder Schilddrüsenunterfunktion – es gibt viele Gründe, warum man sich ständig müde und erschöpft fühlen kann. Wir haben 10 häufige Gesundheitsprobleme, die müde machen können, genauer unter die Lupe genommen. Müdigkeit als Warnzeichen Müdigkeit muss nicht immer ein Zeichen von Schlafmangel sein. Manchmal können auch gesundheitliche Probleme dahinterstecken. Normalerweise ist Müdigkeit ein ...
Hilft Magnesium beim Schlafen?
Hinter unruhigem Schlaf muss nicht immer eine Schlafstörung stecken. Oft ist auch ein Magnesiummangel schuld daran, wenn man schwer ein- und durschlafen kann oder man von nächtlichen Wadenkrämpfen aufwacht. Der Mineralstoff, den der Körper nicht selbst bilden kann, ist für zahlreiche lebenswichtige Funktionen im Körper zuständig. So spielt Magnesium unter anderem für die Funktion der ...
Schlaftraining für dein Kleinkind; 5 Tipps für den Erfolg
Unter einem Schlaftraining versteht man bestimmte Methoden, die dem Kind dabei helfen sollen, besser ein- und durchzuschlafen. Dabei unterscheidet man hauptsächlich zwischen der Cry-It-Out-Methode und der Pick-Up-Put-Down-Methode. Beide funktionieren gleichermaßen gut, doch nicht auf Anhieb. Manche Kinder brauchen länger, um sich an das Schlaftraining zu gewöhnen und die Eltern beginnen dann an der bestimmten Methode ...
Hilft Melatonin für einen besseren Schlaf?
Wer sich abends stundenlang im Bett wälzt und einfach nicht einschlafen kann, braucht nur zu Melatonin zu greifen und schon lösen sich Schlafprobleme in Luft auf. So verspricht es zumindest die Werbung, die mit Melatonin versetzte Produkte als das Wundermittel anpreist, mit denen man schneller ein- und besser durchschlafen soll. Wir klären, ob die Einnahme ...
Intermittierendes Fasten zur Stärkung des zirkadianen Rhythmus
Nicht nur was wir essen hat einen großen Einfluss auf unsere Schlafqualität, sondern auch, wann wir etwas zu uns nehmen. Zu schweres und zu fettes Essen vor der Nachtruhe mutet dem Magen in der Nacht Schwerstarbeit zu und das führt zu Ein- oder Durchschlafproblemen. Intermittierendes Fasten soll Abhilfe schaffen und führt gleichzeitig dazu, dass unsere ...
