Kategorie: Gesundheit
Melatonin-Überdosierung: Wie viel Melatonin darf man einnehmen?
Schlafprobleme kennt eigentlich fast jeder. Stress, unregelmäßiger Alltag oder eine falsche Schlafumgebung können schnell dafür sorgen, dass wir uns nachts wälzen und einfach nicht in den Schlaf finden. Ein Mittel, das immer mehr Menschen hilft, ist Melatonin. Aber was ist das eigentlich? Und ist es auch sicher für den langfristigen Einsatz? In diesem Artikel erfährst ...
Solltest du deinem Chef sagen, dass du unter Schlaflosigkeit leidest und die ganze Nacht nicht geschlafen hast? – Ratgeber zur Krankmeldung
Die Auswirkungen von Schlafmangel auf die Arbeit Wir alle wissen wahrscheinlich, wie es ist, wenn man schlecht schläft und sich dann durch einen Arbeitstag kämpfen muss. Deine Produktivität sinkt, normale Aufgaben fallen dir überraschend schwer und die Uhr scheint den ganzen Tag besonders langsam zu ticken. Entscheidungen auf Basis von Daten treffen - Unsere Empfehlungen ...
Die Zirbeldrüse entkalken: Wege zu mehr Gesundheit und besserem Schlaf
Das Gehirn enthält eine kleine, tannenzapfenförmige Drüse, die Zirbeldrüse. Sie ist etwa so groß wie ein Reiskorn. Dieses Organ steuert das Schlafverhalten, für diese Funktionen produziert die Drüse ein Hormon namens Melatonin. Für eine optimale Leistungsfähigkeit und mentale Entwicklungsfähigkeit muss diese Drüse gesund bleiben. Wie funktioniert die Zirbeldrüse? Diese winzige Drüse dient als Lichtmesser des …
Wie man mit einer Rippenzerrung (interkostalen Muskelzerrung) schläft
Wenn man sich von einer Verletzung wie einer Rippenzerrung (Interkostalen Muskelzerrung) erholt, ist Schlaf ein wichtiger Bestandteil des Genesungsprozesses. Während man schläft, repariert der Körper Gewebe und Zellen. Die Entwicklung von Strategien zum Einschlafen und Durchschlafen trotz der Schmerzen, die von der Verletzung herrühren, kann die Genesung unterstützen. Was ist eine Rippenzerrung (interkostale Muskelzerrung)? Interkostale ...
Pupsen im Schlaf: Ursachen und Tipps zur Reduzierung der Blähungen
10 Tipps zum besseren Einschlafen
Welche Wirkung hat L-Theanin auf die Psyche und wie gefährlich ist es?
L-Theanin ist eine Verbindung, die von Natur aus in grünem und schwarzem Tee vorkommt und auch in Nahrungsergänzungen erhältlich ist. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass L-Theanin eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten könnte, darunter eine verbesserte geistige Konzentration und eine bessere Schlafqualität. Dieser Artikel gibt einen Überblick über L-Theanin, einschließlich seiner potenziellen Vorteile und Risiken ...
Wie schlafen mit einem Bandscheibenvorfall? (HWS, LWS, BWS)
Was ist ein Bandscheibenvorfall? Unter einem Bandscheibenvorfall versteht man einen Riss der Bandscheibe, der dazu führt, dass der Nucleus pulposus (der zentrale Teil) reißt und die umliegenden Bandscheiben und Nerven reizt. Diese Erkrankung kann überall in der Wirbelsäule auftreten, einschließlich der Halswirbelsäule, der Brustwirbelsäule und der Lendenwirbelsäule. Die Bandscheiben fungieren als Polster zwischen den Wirbeln ...
Kann Schlafentzug oder Schlaflosigkeit zu Halluzinationen führen?
Wenn du schon einmal extremen Schlafentzug erlebt hast, zweifelst du vielleicht an deinem Verstand, vor allem wenn du anfängst, Dinge zu sehen, von denen du weißt, dass sie nicht existieren. Kein Wunder, dass du dir die Frage gestellt hast: Kann Schlafentzug oder Schlaflosigkeit wirklich Halluzinationen hervorrufen? Erfahre hier, welche Ursachen Schlafmangel hat und die anschließende ...
Hellwach und Schlechter schlafen können durch Alkohol? Wie Wein und Bier unseren Schlaf beeinflusst – Unsere 5 Tipps
Schlafstörungen nach Alkohol Ob nach einem stressigen Tag zum Abschalten oder als altbewährter Schlummertrunk: Das Gläschen Wein oder Bier am Abend gehört für viele einfach dazu. Zwar macht Alkohol müde und kann dabei helfen, schneller einzuschlafen. Doch spätestens in der zweiten Nachthälfte, wenn der Alkohol abgebaut wird, stört er unsere Schlafqualität. Am nächsten Morgen sind ...
Wie du mit MS gut schlafen kannst – Tipps bei Beschwerden Nachts, Schlafstörungen, Spastik und Schmerzen
Die Symptome der Multiplen Sklerose (MS) - von Spastik über Blasenprobleme bis hin zu Hitzeempfindlichkeit - sind Paradebeispiele dafür, dass MS einem erholsamen Schlaf oft im Weg steht. Forschungsergebnisse haben auch gezeigt, dass Schlafstörungen wie Schlafapnoe und das Syndrom der unruhigen Beine bei Menschen mit MS häufiger auftreten. Eine spanische Studie, die im Juni 2021 ...
