Kategorie: Gesundheit
Was du über Magnesium und deinen Schlaf wissen musst
Ein schlafförderndes, stressreduzierendes, krankheitsvorbeugendes und essenzielles Mineral. Fakten Ein niedriger Magnesiumspiegel kann viele Körperfunktionen aus dem Gleichgewicht bringen und das Risiko für chronische Gesundheitsprobleme erhöhen. Magnesium hilft, die Gesundheit des Stoffwechsels zu schützen, die Stimmung zu stabilisieren, Stress abzubauen, besseren Schlaf zu fördern und trägt zur Gesundheit von Herz und Knochen bei. Schlaflosigkeit ist ein …
Periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD) – Ursachen, Symptome und Behandlung
Die periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD) war früher als Schlafmyoklonus oder nächtlicher Myoklonus bekannt. Es handelt sich um sich wiederholende Bewegungen der Gliedmaßen, die den Schlaf stören können. Es gibt einige medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten. Was ist eine periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD)? Die periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD) wurde früher als Schlafmyoklonus oder nächtlicher Myoklonus bezeichnet. ...
Was man über die Verkalkung der Zirbeldrüse wissen sollte
Das Gehirn enthält eine kleine, tannenzapfenförmige Drüse, die Zirbeldrüse. Sie ist etwa so groß wie ein Reiskorn. Die Zirbeldrüse steuert das Schlafverhalten, für diese Funktionen produziert die Drüse ein Hormon namens Melatonin. Für eine optimale Leistungsfähigkeit und mentale Entwicklungsfähigkeit muss die Zirbeldrüse gesund bleiben. Wie funktioniert die Zirbeldrüse? Diese winzige Drüse dient als Lichtmesser des …
Was ist Sekundenschlaf? – Was verursacht er, welche Symptome treten auf und warum sollte man ihn vermeiden.
Der Begriff Sekundenschlaf bezieht sich auf sehr kurze Schlafperioden, die in Sekunden und nicht in Minuten oder Stunden gemessen werden können. Auch wenn man mit den Begriffen Sekundenschlaf oder Mikroschlaf nicht vertraut ist, hat man dieses Phänomen wahrscheinlich schon einmal erlebt oder beobachtet, wie jemand anderes es erlebt. Man kann während des Sekundenschlafs einnicken oder ...
Schlafangst überwinden – Ursachen und Tipps für die Angst nicht einschlafen zu können
Schlafstörungen sind ein Gefühl von Stress oder Angst vor dem Einschlafen. Angst ist eine der häufigsten mentalen Störungen in Europa. Forschungsergebnisse legen nahe, dass die meisten Menschen mit mentalen Störungen wie Angstzuständen auch unter einer Form von Schlafstörungen leiden. Was ist Schlafangst? Schlafangst ist die Angst oder Sorge vor dem Einschlafen. Es kann sein, dass ...
Wie man mit einer Rippenzerrung (interkostalen Muskelzerrung) schläft
Wenn man sich von einer Verletzung wie einer Rippenzerrung (Interkostalen Muskelzerrung) erholt, ist Schlaf ein wichtiger Bestandteil des Genesungsprozesses. Während man schläft, repariert der Körper Gewebe und Zellen. Die Entwicklung von Strategien zum Einschlafen und Durchschlafen trotz der Schmerzen, die von der Verletzung herrühren, kann die Genesung unterstützen. Was ist eine Rippenzerrung (interkostale Muskelzerrung)? Interkostale ...
Gesunde Schlafgewohnheiten für Gamer
Der Schlaf gehört zu den absolut wichtigsten physiologischen Funktionen der meisten Lebewesen. Keine andere Körperfunktion oder kein anderer Prozess hat eine so tiefgreifende Wirkung auf alle Aspekte von Gesundheit und Wohlbefinden. Dennoch ist das Phänomen des Schlafs noch immer weitgehend unverstanden. Die Bedeutung von gesunden Schlafgewohnheiten Im Gegensatz zu anderen Aspekten unseres Tagesablaufs (z. B. ...
Wie sicher ist Schlafen mit Ohrstöpseln? Nebenwirkungen und Tipps für gesunden Schlaf
Die Verwendung von Ohrstöpseln beim Schlafen ist im Allgemeinen sicher. Es ist jedoch möglich, dass der häufige Gebrauch auf Dauer zu kleineren Problemen führen kann, z. B. zu Ohrenschmalzablagerungen. Manchmal können Geräusche aus der Umgebung den Schlaf stören. So kann beispielsweise ein Schlafzimmer, das in Richtung einer belebten Straße liegt, die Schlafdauer beeinträchtigen. Schlafstörungen können ...
Was verursacht nächtliche Wadenkrämpfe?
Scharfe und schmerzhafte Wadenkrämpfe können den Schlaf unangenehm stören. Etwa 60 % der Menschen geben an, nächtliche Wadenkrämpfe zu haben. Nächtliche Wadenkrämpfe - im Volksmund auch Muskelkrämpfe genannt - sind schmerzhafte, unwillkürliche Kontraktionen der Beinmuskeln während der Nacht. Obwohl nächtliche Wadenkrämpfe in der Regel nach wenigen Minuten wieder verschwinden, sind sie unangenehm und können den ...
Wirkung von Eukalyptusöl – 20 Überzeugende gesundheitliche Vorteile, die zu schön klingen, um wahr zu sein
Im Ernst - dieses ätherische Öl kann fast alles Der Geruch von Eukalyptus ist jedem bekannt. Du hast ihn bereits zu Hause, in deinem Mundwasser oder Einreibemittel. Vielleicht hast du sogar schon einen erfrischenden Hauch davon in deinem Lieblings-Spa geschnuppert. Eukalyptusöl wird seit langem zur Linderung von Husten, Erkältungen und verstopften Nasennebenhöhlen verwendet, aber es ...
