Frische Laken für besseren Schlaf
Die meisten Menschen freuen sich darauf ins Bett zu gehen, wenn die Laken frisch duften, und viele Menschen sagen sogar, dass sie auf Laken mit frischem Duft besser schlafen.
Versuche deine Laken und Kissenbezüge einmal pro Woche zu waschen, und bewahre ein Ersatzset von guter Qualität auf, das du benutzen kannst, während die anderen gereinigt bzw. gewaschen werden. Suche dir ein Waschmittel mit einem für dich angenehmen Geruch, oder gar keinen Geruch, wenn du das bevorzugst.
Vielleicht möchtest du auch deine Matratze und Kissen pflegen, um den Geruch und das Gefühl deines Bettes aufzufrischen: wasche deinen Matratzenbezug in heißem Wasser und versuche, die Oberfläche deiner Matratze mit einem Polsterreiniger zu reinigen, um die Feuchtigkeit herauszuziehen und sauge sie am nächsten Tag ab. Die meisten Kopfkissen können ebenfalls gewaschen werden. Wenn man die Oberflächen des Schlafplatzes sauber hält und sie einen angenehmen Duft verströmen, kann das Schlafzimmer einladender wirken und einen entspannten und ruhigen Schlaf ermöglichen.
Matthias Böhm
Matthias setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Menschen mit Informationen zu versorgen, die sie nutzen können, um sinnvolle Entscheidungen über ihre Gesundheit zu treffen. Als wissenschaftlicher Autor hat er mehr als ein Jahrzehnt damit verbracht, Patient*innen, Betreur*innen und Fachleute mit qualitativ hochwertigen, faktenbasierten Informationen zu versorgen und diese zu verfassen. Wenn er nicht gerade schreibt, kocht Matthias gerne vegetarisch, wandert und schläft gerne aus.
