Autor: Judith Taudien
Helfen Gewichtsdecken wirklich gegen Schlaflosigkeit? Die Wirkung und Vorteile vorgestellt
Für Schlafprobleme gibt es viele Ursachen. Die einen liegen nachts wach im Bett, weil sie nach einem stressigen Tag einfach nicht abschalten können, während andere der Espresso nach dem Abendessen munter macht. Auf der Suche nach Möglichkeiten, etwas gegen die eigene Schlaflosigkeit zu tun, sind auch die Gewichtsdecken in den Fokus gerückt. Die Decken, die ...
10 Gesundheitsprobleme, die dich müde machen können
Vitaminmangel, Depression, Diabetes oder Schilddrüsenunterfunktion – es gibt viele Gründe, warum man sich ständig müde und erschöpft fühlen kann. Wir haben 10 häufige Gesundheitsprobleme, die müde machen können, genauer unter die Lupe genommen. Müdigkeit als Warnzeichen Müdigkeit muss nicht immer ein Zeichen von Schlafmangel sein. Manchmal können auch gesundheitliche Probleme dahinterstecken. Normalerweise ist Müdigkeit ein ...
Hilft Magnesium beim Schlafen?
Hinter unruhigem Schlaf muss nicht immer eine Schlafstörung stecken. Oft ist auch ein Magnesiummangel schuld daran, wenn man schwer ein- und durschlafen kann oder man von nächtlichen Wadenkrämpfen aufwacht. Der Mineralstoff, den der Körper nicht selbst bilden kann, ist für zahlreiche lebenswichtige Funktionen im Körper zuständig. So spielt Magnesium unter anderem für die Funktion der ...
Hilft Melatonin für einen besseren Schlaf?
Wer sich abends stundenlang im Bett wälzt und einfach nicht einschlafen kann, braucht nur zu Melatonin zu greifen und schon lösen sich Schlafprobleme in Luft auf. So verspricht es zumindest die Werbung, die mit Melatonin versetzte Produkte als das Wundermittel anpreist, mit denen man schneller ein- und besser durchschlafen soll. Wir klären, ob die Einnahme ...
Intermittierendes Fasten zur Stärkung des zirkadianen Rhythmus
Nicht nur was wir essen hat einen großen Einfluss auf unsere Schlafqualität, sondern auch, wann wir etwas zu uns nehmen. Zu schweres und zu fettes Essen vor der Nachtruhe mutet dem Magen in der Nacht Schwerstarbeit zu und das führt zu Ein- oder Durchschlafproblemen. Intermittierendes Fasten soll Abhilfe schaffen und führt gleichzeitig dazu, dass unsere ...
Wie Melatonin vor Corona schützen kann
Melatonin kennen wir normalerweise als körpereigenes Hormon, das in der Zirbeldrüse gebildet wird und bewirkt, dass wir müde werden, sobald es dunkel wird. Nun haben amerikanische Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler an der Cleveland Clinic in Ohio in einer Studie mit 26.779 teilnehmenden Personen herausgefunden, dass Melatonin auch dabei helfen kann, vor einer Infektion mit dem Coronavirus ...
Mit Kissenspray entspannt einschlafen. Süße Träume mit Lavendel, Zirbe, Jasmin und weiteren Düften
Sie riechen nach Lavendel, Zirbe oder Jasmin und sollen bewirken, dass wir schneller einschlafen: Kissensprays. Die Sprays greifen dabei auf die Erkenntnisse der Aromatherapie zurück und nutzen als Basis verschiedene ätherische Öle, die dabei helfen, Stress abzubauen und zu entspannen. Zwei bis drei Sprühstöße reichen schon aus, um sowohl Raumklima als auch Schlafqualität zu verbessern. ...
Wie vermeidet man ein Burnout?
Betroffene fühlen sich sprichwörtlich ausgebrannt, erschöpft und überarbeitet. Hinzu kommt das Gefühl, im Job überfordert und unzufrieden zu sein. Da sich ein Burnout meist über einen längeren Zeitraum hinweg entwickelt, sollte man unbedingt die Warnsignale kennen, die das Erschöpfungssyndrom ankündigen. Wir zeigen, welche das sind und was man tun kann, damit es gar nicht erst ...
Sind kalte Duschen der Weckruf, den man morgens braucht?
Wenn einen am Morgen der Wecker aus den schönsten Träumen reißt, hilft definitiv eine ausgiebige Dusche, um optimal in den Tag zu starten. Dabei bevorzugen die meisten von uns wohl eine Dusche mit warmem Wasser. Für den besonderen Energiekick sorgt aber eine kalte Dusche. Denn sie macht nicht nur fit und schön, sondern bietet noch ...
20 Vorteile von Gewichtsdecken
Sie gilt als Wundermittel gegen Schlafstörungen und Angst und hilft sowohl beim Restless-Leg-Syndrom als auch bei ADHS: die Gewichtsdecke. Die ursprünglich für den Therapiebereich entwickelte Decke erfreut sich inzwischen auch im Privaten immer größerer Beliebtheit. Schließlich trägt sie nicht nur dazu bei, besseren Schlaf zu bekommen, sondern bietet auch Unterstützung bei vielen unterschiedlichen Beschwerden. Wir ...
