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Was ist Schlaf? > Wachen und Schlafen > Der optimale Schlafkomfort 

 
 
 
Zitat

"Der eigentlich hervorbringende, fruchtbare Teil unseres Lebens ist der Schlaf."

Carl Zuckmayer


 
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Wir helfen Ihnen bei der Suche nach Schlaf- labors, Ärzten und Selbsthilfegruppen. In unserer umfangreichen Datenbank finden Sie außerdem die Kontakt- adressen von Verbänden und Fachgesellschaften.

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So ist ein optimaler Schlafkomfort erreichbar

Der erholsame Schlaf lässt uns aktiv und leistungsfähig sein. Ein gestörter Schlaf kann Probleme am Tage nach sich ziehen, und unbewältigte Tagesprobleme stören den Schlaf. Deshalb gilt es, für diesen unlösbaren Kreislauf das Verhalten bei Tag und Nacht miteinzubeziehen. Dabei geht es um sinnvolle Verhaltensänderungen am Tage und um Verbesserungen des Umgebungsfeldes (so genannte Verhältnisprävention). Auf den Schlaf bezogen gehören hierzu der Schlafraum und die Beschaffenheit des Bettes.

 

 

Die richtige Bettdecke

Bettdecken sind entscheidend für den Schlafkomfort!

> Leitfaden für die Auswahl der passenden Decke. 

> Welche Bettdecken gibt es?

> Aus welchen Materialien werden Betten hergestellt?

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Die richtige Matratze

schöne-träume

Mit der richtigen Matratze finden Sie zu maximalen Schlafkomfort!

Finden Sie die richtige Matratze mit dem Schlafberater für Matrazen: 

Federkern-Matratzen 

> Taschenfederkern-Matratzen

> Kalt-/Viscoschaum-Matratzen

> Latex-Matratzen

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Weiteres finden Sie auch in der Rubrik "Wenn der Schlaf gestört ist"

Schnarchen

Das Schnarchgeräusch ist in den meisten Fällen eine zwar lästige, doch an sich harmlose Begleiterscheinung unserer allgemeinen Entspannung während des Schlafes. Ist das Schnarchgeräusch jedoch besonders laut oder unregelmäßig, sollte den Ursachen auf den Grund gegangen werden, denn oft ist dies ein ernstzunehmender Hinweis auf eine Schlafapnoe.

Schnarchen



 

 

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